Jesse Monstro -treinando Peitoral

~~JESSE MONSTRO~~ · Outubro 11, 2009 às 18:27

Galera pra vcs uma rodada do meu treino de peito, QUADRI SET, 4 exercícios sem intervalos por 90 seg de Descanso,vem comigo

~~pedroviski~~ · Outubro 11, 2009 às 18:38

Legal, valeu a intenção.

joroo · Outubro 11, 2009 às 18:51

brutal isso que é treino .... parabens vey!

Luinius · Outubro 11, 2009 às 19:01

Po maneiro

Mas no 2° exercicio era pra ser um crucifixo?

metalbolic · Outubro 11, 2009 às 19:06

bom treino...

agora ..eu não consigo fazer supino com alteres..sempre me da a sensação que estou fazendo errado....

qual a dica que vc da ae

bradock · Outubro 11, 2009 às 19:18

Po maneiro
Mas no 2° exercicio era pra ser um crucifixo?

Não, era pra ser abdominal reconvexo .

Animal totalmente Hard aquele supino foi Sinistro quase não ia,raça purinha essa é diferença.

Luinius · Outubro 11, 2009 às 19:26

Não, era pra ser abdominal reconvexo .

Animal totalmente Hard aquele supino foi Sinistro quase não ia,raça purinha essa é diferença.

Tu sabe a diferença de um supino pro crucifixo? Pq eu nao sei, me explica ai como se faz!

~~rayann~~ · Outubro 11, 2009 às 19:38

confesso q dei altas risada das tuas cara nas foto...

auauhauha

q vuador locao aquele la, tu sente bem o peito fazendo daquele jeito?

LeandroTwin · Outubro 11, 2009 às 19:59

Foda!

~~pedroviski~~ · Outubro 11, 2009 às 20:03

Faço fly com as mãos sob o estofado tbm. Acho melhor, dá pra pegar mais carga, força bem menos o ombro e sinto trabalhar a mesma coisa.

Luinius · Outubro 11, 2009 às 20:29

isso pra mim q é crucifixo,

ele faz supino e crucifixo alternando

~~pedroviski~~ · Outubro 11, 2009 às 20:32

isso pra mim q é crucifixo,

ele faz supino e crucifixo alternando

Puta merda, gostei! Pena que pra mim não rola, meu crucifixo tem a metade do peso do supino reto halteres.

Luinius · Outubro 11, 2009 às 20:37

Puta merda, gostei! Pena que pra mim não rola, meu crucifixo tem a metade do peso do supino reto halteres.

Deve cansar legal esse treino do video q eu coloquei ai

MICHALIK · Outubro 11, 2009 às 21:08

Sinistro,quatro exercícios sem descanso e só um minuto e meio de descanso com esse peso?.... PQP intensidade é isso aí.

Quantos Kg tem nos halteres ?

Vitaao · Outubro 11, 2009 às 21:13

simplesmente BRUTAL o video... so de mandar um quadriset pra peito ja nao é pra qualquer um... agora um quadriset com esse peso so pra um OGRO de verdade... parabens jesse... continue sempre postando videos pra inspirar a galera!!

~~rayann~~ · Outubro 11, 2009 às 21:56

crusifixo vc faz o "arco"

e o supino tu empurra.

metalbolic · Outubro 11, 2009 às 22:02

eu me esqueci que é mias facil a terra ser atingida por um asteroide, do que jesse responder aqui..xD

funkstatic · Outubro 12, 2009 às 03:06

Bacana o aparelho de peck deck.. mas aquele tipo de pegada nao é ruim?! Só coloca enfase na parte externa... nao pega o "principal" que é o meio (interna)...

E outra.. qual a finalidade de fazer supino Inclinado e Brench Press (Meio supino, meio crucifixo?!?!) inclinado???

rafa! · Outubro 12, 2009 às 06:42

animal teu treino!

IUASHEIUHAIUSEHUUASHE

e a foto do teu filho no final tbm.. dei risada aqui

@video

tenho uma pergunta aqui mas nao sei como faria ela mas agora eu vi no video

um cara moreno, de camisa branca atras de vc fazendo elevação frontal e jogando pro lado.. alguém me diz oque esse "jogar pro lado" muda no exercicio por favor?

~~JESSE MONSTRO~~ · Outubro 12, 2009 às 10:22

bom treino...

agora ..eu não consigo fazer supino com alteres..sempre me da a sensação que estou fazendo errado....

qual a dica que vc da ae

Vc tem razão eu não tenho respondido quase nada ,meu filho não deixa, é muito agarrado comigo.Fora isso tenho trabalhado muito.

Bem ,supino com Halteres no início é incômodo porque não estás acostumado com o movimento,então tem de começar bem leve pra adquirir confiança e correta execução do movimento,depois aumenta a carga devagar,não tem mistério a sensação de esta errado é só início depois que pegar firmeza já era. Muitas vezes fico semanas sem fazer supino com barra, com halteres dá uma amplitude muito maior e trabalha o peitoral mais fundo.Não precisou um asteróide cair na terra viu??....hahahah

Fica com Deus e bons treinos

marcelobra · Outubro 12, 2009 às 14:00

Verdade Jesse, supino com halteres é show!

Nossa, e fez ainda com barra no final, com aquela carga.. OGRO!

Só uma palavra pro video:

A N I M A L

Parabens!

Andre Pajé · Outubro 12, 2009 às 14:37

Grande Monstro!!!!

Eu tava precisando de um estimulo mesmo, como eu queria ficar um mes treinando com o Jesse Monstro, treinando ferro é claro porque as outras coisas q ele faz acho q nao ia sobrar nada do André

Se nao me engano Joe Weider chamava este principio de treino que o Jesse demonstrou de Série Gigante, gigante como ele

abração

clzanon · Outubro 12, 2009 às 14:47

Grande Monstro!!!! [2]

Muito ANIMAL o video.

trator · Outubro 12, 2009 às 17:36

animal teu treino!
IUASHEIUHAIUSEHUUASHE

e a foto do teu filho no final tbm.. dei risada aqui

@video

tenho uma pergunta aqui mas nao sei como faria ela mas agora eu vi no video

um cara moreno, de camisa branca atras de vc fazendo elevação frontal e jogando pro lado.. alguém me diz oque esse "jogar pro lado" muda no exercicio por favor?

O que muda é quando não joga ele pro lado, que daí está fazendo o exercício incorretamente, uma vez que faz parte movimento natural do levantamento do braço ele se dirigir pro lado. Tenta levantar teu braço agora, sem pensar... Se levantar ele reto a chance de te lesionar é maior.

Boa essa Jesse, mas teve uma experiência de quase morte ali no supino sem ninguém pra ajudar.

Quanto ao fly, eu uso a pegada na forma do crucifixo, que já termina o peso da máquina de qualquer jeito. Aquele outro jeito tradicional, com braço a 90 graus com antebraço, aquilo sim quando eu fazia era uma beleza pra querer lesionar.

~~JESSE MONSTRO~~ · Outubro 12, 2009 às 17:36

Não, era pra ser abdominal reconvexo .

Animal totalmente Hard aquele supino foi Sinistro quase não ia,raça purinha essa é diferença.

Aquele é o momento onde a força acaba,o peso pára,o corpo trava e só sobra o espírito de Ogro para empurrar o peso pra cima,aí vc tem a certeza que levou o músculo ao extremo e trabalhou no limite.

VICENTÃO · Outubro 12, 2009 às 20:22

Por hoje chega meu pai tem que brincar comigo,Rsssssss

Eu acho que vc não é tão Monstro assim perto do baixinho,parabéns um dia quero ter um baixinho também pra treinar comigo quando estiver velho.

Quanto tem naqueles halteres ?

sofarsogood · Outubro 12, 2009 às 21:10

você é inspiração cara...

eduluiz199 · Outubro 12, 2009 às 21:35

Ogro !!!

Por curiosidade qual o peso tinha cada anilha ali no supino ?

Bons treinos

~~JESSE MONSTRO~~ · Outubro 13, 2009 às 11:45

Sinistro,quatro exercícios sem descanso e só um minuto e meio de descanso com esse peso?.... PQP intensidade é isso aí.
Quantos Kg tem nos halteres ?

Grande MICHALIK esse nome é fonte de inspiração ,sabe quem foi?

No

Supino com halteres inclinado tem 42 Kgs em cada mão

Crucifixo inclinado tem 46 Kg em cada mão.

No voador todas as placas ,não sei o peso

No supino reto tem 120 Kg fora a barra

Para um treino normal o peso estava leve,mas pra mandar os 4 exercícios sem descanso 5 séries estava monstruoso.

funkstatic · Outubro 13, 2009 às 15:43

Grande MICHALIK esse nome é fonte de inspiração ,sabe quem foi?
No

Supino com halteres inclinado tem 42 Kgs em cada mão

Crucifixo inclinado tem 46 Kg em cada mão.

No voador todas as placas ,não sei o peso

No supino reto tem 120 Kg fora a barra

Para um treino normal o peso estava leve,mas pra mandar os 4 exercícios sem descanso 5 séries estava monstruoso.

Me desculpe.. mas aquilo foi um crucifixo inclinado? O.o

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