Fala pessoal então, o negócio é o seguinte:

Comecei a treinar em 2010 porque eu era muito magrelo, na época tinha 64 quilos e uns 29 de braço. Achava horrivel mesmo então comecei a treinar.

Como a maioria dos desavisados ganhei peso porém cresci errado, ganhei muita gordura e pra dizer a verdade acho que ganhei muito mais massa gorda do que massa magra.

Em Setembro cheguei aos 100 quilos, com 43 de braço retido e uma cintura na casa dos 96 cm. Definição passou longe.

Resolvi pesquisar sobre alimentação, e comecei um cutting. Em 2 meses fui dos 100 aos 80 quilos, sigo uma alimentação regrada, com alimentos de qualidade e trino pesado.

Não diminui as cargas, continuei pegando pesado e só abaixei pesos no supino, pouca coisa porque não estava aguentando pegar o mesno peso que antes.

O que eu queria saber é se vocês acham que eu devo começar um bulk limpo ou continuo a secar. Queria chegar a uns 70 ou 75 qilos pra ter mais definição mas estou muito magro.

Abraço

Medidas antes do cutting

Braço: 43 cm

Cintura (nível do umbigo): 97 cm

Peito: 106 cm

Peso: 100 quilos

Bf: um instrutor apenas olhando falou que eu estava com uns 23%

Medidas depois do cutting

Braço: 39 cm

Cintura (umbigo): 81 cm

Peito: 104

Peso: 80 quilos

Bf: ai não sei mas queria chegar nos 8%

postar fotos e altura

posta fotos aí brother.

use o tópico oficial: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

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