eae galera queria uma ajudinha sou ectomorfo e estou começando academia, já tenho a fichinha da academia só que o certo para esse tipo de pessoa é não fazer tantos exercícios no mesmo dia, queria saber se posso colocar treino um dia sim e um dia não EX: só peito na segunda ?? só que dai iria sobrar os outro exercícios da segunda EX: tríceps dai iria colocar na terça certo ou não ? só que iria pular os exercícios da terça para fazer o que sobrou da segunda ? e assim iria desarrumar os treinos do resto da semana alguém pode me ajuda a organizar por que to começando agora e to meio confuso e to querendo fazer um dia sim e um dia não por motivo de consumir bastante caloria treinado. vlw

vc n deve fazer 1 grupo muscular em 2 dias seguidos, exemplo:

peito segunda

peito e biceps terça

ou fazer grupos secundarios em dias seguidos, por exemplo peito segunda e triceps terça

cara, se ta gastando muita caloria é só comer mais

Coma e pesquise mais!

o aporte de calorias tem que ser maior

ok vlw pela resposta pessoal

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