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Avaliem Meu Treino Adaptado

GauchoMarombero
Por GauchoMarombero
Em Treinamento

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Postado

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Treino.pdf

Editado por GauchoMarombero

Postado

Acho que falta Terra, Supino Reto com Barra, Paralela!

vi que voce deixa o terra pra quando ja esta exausto! enfim. acho que tem bastante coisa isolada até!

enfim

Dividiria

costas trapezio biceps e antebraço

Peito ombro e triceps

Perna Gluteo e Panturrilha.

Abs eu faria dia sim dia não

Editado por digo_araujo

    • Gostei 1
    Postado
    • Autor

    Hm gostei dessa sua ideia...

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