Eae galera, frequento o fórum desde meus primeiros meses de academia, sempre usei como forma didática, treino desde meus 14 anos e desde então fui de 103KG pra 66 KG e comecei com objetivo na hipertrofia. Me estabilizei com 70KG para ganho de maturidade muscular, para minha pele ir se acostumando com o novo corpo, e melhores ganhos inclusive visíveis no futuro. A alguns meses comecei um bulk e estou com 73KG atualmente. Bom, depois de tanto tempo e estudo, vamos ver se montei a "receita" certa haha. Será meu primeiro ciclo.

Idade - 18 Anos.

Altura - 1.70cm
Peso - 75kg

Medidas

Cintura- 78

Quadril- 93

Pescoço- 36

Braço- 37

Antebraço- 29

Coxa- 60

Panturrilha- 37

Percentual de gordura - 13%

Tempo de treino - 4 anos e meio ininterruptos

Objetivo - Hipertrofia, ganho de peso e massa magra, relevando certa retenção.

Estrutura do ciclo

1-10 600mg Enantato Testosterona

1-8 500mg Undecilenato de Boldenona

2-14 0,5mg DSDN Anastrozol ( Após ultima aplicação de testo, próxima semana DS2DN, depois DS3DN e consequentemente, até começar a TPC.

TPC:

20mg/dia Tamoxifeno até completar 2 meses.

OBS : Provavelmente vou mandar um tribullus na tpc tambêm, não por necessidade, apenas pela facilidade de acesso, algum problema?

Suplementando com multi-vitaminico, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, acham necessário ou interessante algum hepatoprotetor ou adicionar um brócolis, ou coisa do tipo na dieta já supriria?

DIETA:

Pré Treino 11:00

250 gr Batata doce

100 gr Frango desfiado

5 Claras de ovo

Bcaa cerca de 4gr

Vitamina D

Treino das 13:00 até 14;50 no max.

Pós Treino Liquido 15:00

Whey Protein (1 scoop ao invéz de 2 indicado)

8 Claras de ovo

2 Bananas

1 colher aveia

1 Scoop hipercalorico

Glutamina

Creatina

Bcaa cerca de 4.5 gr

Pós Treino Sólido 16:30 (chegando no trampo)

200gr Batata doce

200gr Frango grelhado

150gr Macarrão com uma lata de atum ou sardinha, vou revezando, cenoura e tomate.

Janta (7 horas)

100gr macarrão com atum, cenoura e tomate

150gr batata doce

150gr Frango Grelhado

Caso eu tenha comido a mais da minha marmita no pós treino sólido eu mando um hipercalorico caseiro junto com as coisas acima más com quantidades reduzidas, ou dependendo do dia, simplesmente mando hipercalorico pra mudar e encaixo as prot.

10 Horas (Chegando em casa)

100 gr Frango ou 5 claras de Ovo, geralmente frango.

Ceia 00:00

3 Claras de ovo

2 Ovos inteiros

Azeite de Oliva 0.2%

OBS: As vezes mudo para arroz com sardinha, cenoura, tomate e feijão, encaixando nos macros. excedente de 500kcal. Trabalho em loja de suplementos em academia, agua o dia inteiro, cerca de 4 lts.

FOTOS : (Foto do dia 11/06, ouve um ganho de 3kg de massa magra até então. Não ligue pra cara de cú, não imaginei que a img pararia aqui haha, é o que tenho aqui no trampo).

Bom galera, é isso ai, aberto a sugestões.

Abraço.

Editado 31/01/2015 às 20:35 01/31, 2015 por Guuutiiiee (veja o histórico de edições)

cara,acho que não precisa de hcg, não precisa de protetor pro fígado não, brócolis eu adicionaria pq é bom

dosagem e tempo da bold bem baixos, eu te recomendaria deca ao inves de bold, no mais tá legal brother. Boa sorte

cara,acho que não precisa de hcg, não precisa de protetor pro fígado não, brócolis eu adicionaria pq é bom

dosagem e tempo da bold bem baixos, eu te recomendaria deca ao inves de bold, no mais tá legal brother. Boa sorte

Obrigado Lucas, olhando por esse modo você acharia melhor eu subir a dose da bold e o tempo pra 12 semanas ou trocar pela deca? Pelo que sei bold da melhor força, benéfica pras articulações e boa vascularização. Mas a DECA me parece mais plausível pra ganho de qualidade e quantidade de massa, e seguindo algumas qualidades da bold. Sobre a TPC, pelo que ví continuaria na mesma pra ambas drogas, correto? A unica coisa que me intriga é a diversidade sobre o HCG, realmente não seria bom o uso já que inibiria 100% do meu eixo, e ajudaria a não causar a atrofia testicular?

Agradeço!

use bold no minimo por 12 semanas amigo

750 a 1g semana

Obrigado Lucas, olhando por esse modo você acharia melhor eu subir a dose da bold e o tempo pra 12 semanas ou trocar pela deca? Pelo que sei bold da melhor força, benéfica pras articulações e boa vascularização. Mas a DECA me parece mais plausível pra ganho de qualidade e quantidade de massa, e seguindo algumas qualidades da bold. Sobre a TPC, pelo que ví continuaria na mesma pra ambas drogas, correto? A unica coisa que me intriga é a diversidade sobre o HCG, realmente não seria bom o uso já que inibiria 100% do meu eixo, e ajudaria a não causar a atrofia testicular?

Agradeço!

Pelo teu shape atual, eu iria de deca bro, mas depende dos objetivos claro.. TPC continua igual

hCG ajudaria sim, mas são só 8 semanas, necessário não é, é mais recomendado hcg a partir de ciclo com +10 wks

use bold no minimo por 12 semanas amigo

750 a 1g semana

Entendi. Então seriam 3 ml por aplicação contando com o enantato, correto?

Pelo teu shape atual, eu iria de deca bro, mas depende dos objetivos claro.. TPC continua igual

hCG ajudaria sim, mas são só 8 semanas, necessário não é, é mais recomendado hcg a partir de ciclo com +10 wks

Como os objetivos são ganho de peso e densidade muscular, relevando certa retenção, bate bem com a droga...

--

TPC ta certinho então contando que serão 12 semanas independente se for deca ou bold? com 12 semanas o uso do hcg será necessario então ?

eu não sei qual a concentração mg/ml da sua bold amigo

preocupe-se em atingir 750mg na semana...

não sei o enan também

- Tem cara que se emociona... acompanhando.

Percentual de gordura - 5.37%

isto é bf de atleta, se está com este bf aprenda a comer de verdade...

(( e pela foto vc não tem este bf..))

1-10 400mg Enantato Testosterona

1-8 400mg Undecilenato de Boldenona

doses um pouco baixas e por pouco tempo...

500 a 600 mg de cada pra começar..

este ciclo precisa de "no mínimo" 12 semanas..

dispense HCG.

tamox começa com 40 mg semana e depois baixa pra 20

Sei que a dosagem da bold e da testo estão relativamente baixas, mais como vai ser meu primeiro ciclo, e não tenho um peso alto e BF baixo, acredito que trara bons resultados, o que acham?

respondido acima..

Provavelmente vou mandar um tribullus na tpc tambêm, não por necessidade, apenas pela facilidade de acesso, algum problema?

problema nenhum..

Suplementando com multi-vitaminico, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, acham necessário ou interessante algum hepatoprotetor ou adicionar um brócolis, ou coisa do tipo na dieta já supriria?

use as vitaminas, como não tem orais no ciclo, capricha na dieta, abacaxi, e água que está ok..

abraço.

Percentual de gordura - 5.37%

isto é bf de atleta, se está com este bf aprenda a comer de verdade...

(( e pela foto vc não tem este bf..))

1-10 400mg Enantato Testosterona

1-8 400mg Undecilenato de Boldenona

doses um pouco baixas e por pouco tempo...

500 a 600 mg de cada pra começar..

este ciclo precisa de "no mínimo" 12 semanas..

dispense HCG.

tamox começa com 40 mg semana e depois baixa pra 20

Sei que a dosagem da bold e da testo estão relativamente baixas, mais como vai ser meu primeiro ciclo, e não tenho um peso alto e BF baixo, acredito que trara bons resultados, o que acham?

respondido acima..

Provavelmente vou mandar um tribullus na tpc tambêm, não por necessidade, apenas pela facilidade de acesso, algum problema?

problema nenhum..

Suplementando com multi-vitaminico, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, acham necessário ou interessante algum hepatoprotetor ou adicionar um brócolis, ou coisa do tipo na dieta já supriria?

use as vitaminas, como não tem orais no ciclo, capricha na dieta, abacaxi, e água que está ok..

abraço.

Agradeço a ajuda Stein.

Eu tive que refazer o tópico pois meu note desligou, mais anteriormente eu já tinha citado que reconheço que não tenho esse BF, e que não confio muito no povin da academia, avaliaçãozinha mixuruca! o avaliador mesmo diz que é um absurdo na tabela dele acusar como sobrepeso meus dados haha. mais como tirei as medidas semana passada, e não tirei por conta própria, coloquei os dados que eu tinha... A alimentação ta boa cara, eu havia postado ela aqui no fórum, mas como dei uma alterada e já faz um tempo, vou montar de novo aqui e edito o post principal.

Já editado acima.

Editado 29/10/2014 às 20:36 10/29, 2014 por Guuutiiiee (veja o histórico de edições)

Deu double post quando editei ¬.¬. Desconsidere.

Editado 29/10/2014 às 20:34 10/29, 2014 por Guuutiiiee (veja o histórico de edições)

Dando um UP aqui, depois de mais algumas lidas, e alguns relatos, decidi optar realmente pela boldenona. Subi 100mg na Bold/Testo, e retirei o HCG.

Bom, gostaria que dessem uma avaliada no protocolo, e tambêm me sobraram algumas duvidas.

Estou em bulking a um tempo, e agora estou com 75kg (2 a mais deis de a abertura do tópico) e um pouquinho a mais de acumulo de gordura, acham melhor fazer um cutting antes de iniciar o ciclo ou continuar assim? Considerando que comecarei o ciclo em janeiro se não for fazer o cutting.

Pelo que ví, não são muitos os relatos de libido muito baixa com esse protocolo, más só por certeza, seria tranquilo nesse quesito? o amigão ainda sobe? namoro e quero deixar ela 100% ciente hahaha.

Sendo 2 aplicações por semana, seg/qui alterar os lados do gluteo nas aplicações já estaria de bom tamanho em questão da cicatrização e absorção dos roids?

To com um pé atrás na questão da aplicação, acredito que como muitos na primeira vez, e um pouco a mais por ser bundão na questão agulhas. Tenho conhecidos que poderiam fazer a aplicação pra min, mais não confio muito na mão desses porra não haha, e menos na minha própria, pelo menos por enquanto... Em farmácia, eles costumam fazer? bom, creio que não mais já ouvi falar e fico a curiosidade.

Bom, é isso... janeiro ou fevereiro abro um relato e sigo até o final com vocês ai.

Agradeço desde já, Abraço.

Editado 4/12/2014 às 22:34 12/4, 2014 por Guuutiiiee (veja o histórico de edições)

melhor ir para o bulk...consolidar,ai partir pra cut

seria o mais interessante

sobre libido,ela depende de mais fatores,nao só hormonios sexuais..

mas a queda vem no pos ciclo,nao so ciclo

melhor ir para o bulk...consolidar,ai partir pra cut

seria o mais interessante

sobre libido,ela depende de mais fatores,nao só hormonios sexuais..

mas a queda vem no pos ciclo,nao so ciclo

Beleza ! Vou manter então o bulk, esperar passar esse mês com natal, ano novo e entrando janeiro espero uma semaninha pra tirar retenção das festinhas e entro onfire. Pensei no cutt pra tirar essas gordurinhas desagradáveis, mais conforme o ciclo acredito que tudo se ajeite. obrigadão manuel.

eu faria cut em fev no minimo man... consolidar demora..

só porque teve ganhos no ciclo nao quer dizer que sao seus ainda...seu corpo nao se adaptou a eles,nao houve ganho de maturidade muscular...entao se perde muito facil..por isso é importante consolidar bem,senao voce ta jogando os ganhos no lixo

eu faria cut em fev no minimo man... consolidar demora..

só porque teve ganhos no ciclo nao quer dizer que sao seus ainda...seu corpo nao se adaptou a eles,nao houve ganho de maturidade muscular...entao se perde muito facil..por isso é importante consolidar bem,senao voce ta jogando os ganhos no lixo

Tranquilo, agora entendi... tinha falado de uma semaninha só intercalando aeróbico mantendo o bulking, mais vou fazer isso ai mesmo, manter o bulk até achar que deu uma boa consolidada e faço o cutting. Só não entendi se você acha melhor que eu entre com o ciclo durante esse processo, ou depois de já ter feito o cutting?

Abraço.

fazer o proximo ciclo no cut man...depois de feveiro...isso que eu quis dizer

fazer o proximo ciclo no cut man...depois de feveiro...isso que eu quis dizer

emanuel voce nao acha que ciclos cutting pra quem nao vai competir seria meio que "perder" o ciclo?

fazer o proximo ciclo no cut man...depois de feveiro...isso que eu quis dizer

emanuel voce nao acha que ciclos cutting pra quem nao vai competir seria meio que "perder" o ciclo?

Pessoal, mês que vem vou estar dando inicio no ciclo e a unica duvida que persiste seria sobre essa questão ressaltada aqui, ciclo em bulking ou em cutting? meu objetivo é dar uma qualidade nos MM's que ganhei, ganhos de força e possivelmente dar uma diminuida no BF. mesmo em bulking sei que conseguiria isso, mas acredito que o ciclo em cutting, a vantagem seria que após o ciclo poderia manter mais tempo um bulk sem me preocupar por um maior tempo com os acúmulos de gordura. Aberto a sugestões, abraço!

OBS: aumentei 100mg na testo, pois irei usar c6 dragpharm.

Ninguem pra ajudar? tópico meio antigo, favor mover pra avaliação de ciclo.

Em 28/10/2014 em 21:56, Guuutiiiee disse:

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