Nunca tomei suplementos, compensa comprar o maltodextrina, tem alguma estratégia pra tomar? como tomar, antes ou depois, como não tenho whey protein, posso combinar Maltodextrina + clara de ovo? me falaram q o malto dá pico de insulina e faz transportar o nutrientes mais rápido pra dentro do músculo.

Vão apagar seu tópico por falta de pesquisa.

Mas não considero o melhor pós treino devido ao efeito montanha, malto da o pico mas não o mantém.

Cara, na minha opinião, a Dextrose é mais recomendado para isso, no pós treino. Porém maltodextrina é quase a mesma coisa tb, mas a Dextrose tem uma absorção mais rápida.

Tome maltodextrina antes ou durante o treino, para te dar energia, etc...

após o treino, tome dextrose com a proteina.

Por enquanto só posso comprar o Malto

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-as-perguntas-mais-frequentes-sobre-suplementacao/?hl=%20como%20%20tomar%20%20malto

da uma olhada ai

Brigadão cara!!

se usa carbo de alto IG dps do treino. se voce é pobre compra malto que tem um excelente custo/beneficio, mas se vc tem grana sobrando, coma doces, sorvete, chocolate, qualquer carbo de alto IG serve, e dai vc ajusta as gorduras tb q virão junto com as guloseimas

Editado 24/10/2014 às 14:36 10/24, 2014 por Céos (veja o histórico de edições)

se usa carbo de alto IG dps do treino. se voce é pobre compra malto que tem um excelente custo/beneficio, mas se vc tem grana sobrando, coma doces, sorvete, chocolate, qualquer carbo de alto IG serve, e dai vc ajusta as gorduras tb virão junto com as guloseimas

Não faz isso cara, pelo amor de Deus!!!

Brigadão cara!!

;D

tópico sendo fechado em 3, 2 , 1 ...

kkkkkkkkk

Editado 24/10/2014 às 14:37 10/24, 2014 por Stargates (veja o histórico de edições)

Eu vou comprar o malto pow, pq não fazer isso?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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