Antes eu treinava sem suplemento, agora eu vou comprar malto e albumina

To sem dinheiro para o whey.

Queria saber se eu tomar malto no pós treino e albumina antes de dormir é o suficiente para não catabolizar e junto a alimentação conseguir resultados mesmo sem whey. Quais são as melhores marcas de malto e albumina e como e em qual quantidade e melhor tomar,

Aceito sugestões se outras formas de tomar os suplementos.

Editado 12/10/2014 às 20:03 10/12, 2014 por Kadsky

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