Eae galera , queria uma ajuda para saber se esta dieta esta correta .

Grato desde já .

Altura : 1,84

Peso : 84 k

Bf : 13~14%

Medidas : Nao tenho em mãos .

Objetivo : CUTTING/Carb Cycling

Treino: ABCDE / Esteira após treino 3 vezes por semana .

Como a dieta é muito grande vou postar o Link dela é so clicar :

https://1drv.ms/1ymIFUx

Em todas as refeições 800ml~1L de agua.

pode abaixa rum pouco a prot

pode deixar ela em 200-220

não beba água apenas nas refeições, beba durante todo o seu dia

também não beba tudo isso, beba no máximo uns 400ml, para não zoar tanto o estomago.

abraço

pode abaixa rum pouco a prot

pode deixar ela em 200-220

não beba água apenas nas refeições, beba durante todo o seu dia

também não beba tudo isso, beba no máximo uns 400ml, para não zoar tanto o estomago.

abraço

Vlw saintgraal . Vou ajustar aqui e abaixar a quantidade de agua.