Eu treinava em casa com meu amigo antes, e dps parei por uns 6 meses.

Aí fui pegar meu peso de concreto tem 7kg cada lado, e fui fazer biceps. obs: tenho 1,75 e 65kg

A intenão era só pra ver se eu ainda tava acustumado, porque vou entrar pra academia em novembro.

Eu nem me alonguei nem aqueci, fíz 4 de 12 e depois meus 2 braços ficaram meio que puxando não conseguia deixar eles retos até aí é normal, depois de 2 dias meus braços ficaram muito doloridos, tipo muito mesmo, mal consegui dormir direito, e agora ja faz uma semana disso, e meu braço esquerdo ta num inchaço só!! todo o braço, e ta duro.

por que ta assim?

Falta de pesquisa ...

Eu treinava em casa com meu amigo antes, e dps parei por uns 6 meses.

Aí fui pegar meu peso de concreto tem 7kg cada lado, e fui fazer biceps. obs: tenho 1,75 e 65kg

A intenão era só pra ver se eu ainda tava acustumado, porque vou entrar pra academia em novembro.

Eu nem me alonguei nem aqueci, fíz 4 de 12 e depois meus 2 braços ficaram meio que puxando não conseguia deixar eles retos até aí é normal, depois de 2 dias meus braços ficaram muito doloridos, tipo muito mesmo, mal consegui dormir direito, e agora ja faz uma semana disso, e meu braço esquerdo ta num inchaço só!! todo o braço, e ta duro.

por que ta assim?

muito tempo parado e muita sede ao pote forçou demais as fibras abriu milhões de microlesões vai ficar quase duas semanas doendo

Editado 21/09/2014 às 20:59 09/21, 2014 por Flex W.

Desnecessário

Isso se chama dor de treino, caso raro

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.