Altura: 1,78m

Peso: 90Kg (Porém não sou gordo. Acredito ter bastante massa magra.)

Bf: Atulamente não sei(e particularmente não confio nas calculadoras online.)

Idade: 23 anos

Objetivo da dieta: Perda de gordura.

Foto atual no final do post.

Olá pessoal, me chamo Bruno, e gostaria de tirar umas dúvidas.

Estou em "Cutting" numa dieta que eu mesmo montei. Estou na primeira semana de dieta+ EC. Já perdi 3Kg

Estou tomando 2 Comp de Franol(30mg) + Cafeína(400mg) + AEJ.

Minha dieta/Dia típico:

8:00hrs - Acordo e tomo Franol + cafeina. Espero cerca de 1hr E vou para academia onde faço 40min de Esteira, alternando entre caminhada e corrida. Estou fazendo o famoso HIIT na verdade.

10:00hrs - Ao chegar da academia espero 15/20 min +/- e tomo whey+ Bcaa.

13:00hrs - Faço meu almoço, que seria; 30/40g De batata doce OU 6 colheres de sopa de arroz + 200g de frango grelhado(sem óleo) + salada de minha preferencia ( que varia entre rúcula ou tomate.)

16:00hrs - Geralmente como uma banana OU uma maçã. (Atum, quando disponível.)

19:00hrs - Tomo aproximadamente 60g de albumina.

21:00hrs - Faço minha janta, 200g de frango grelhado + salada.

00:00hrs - 60g de albumina denovo, ou Atum caso eu tenha.

Estou pensando em voltar à treinar(musculação). E estava pensando em fazer da seguinte maneira.

Seg, quar, Sex Faço AEJ pela manhã e após o almoço volto para academia pra treinar.

Ter e Quinta, Não irei fazer AEJ, apenas irei treinar após o almoço.

Porém, meu maior objetivo, ainda é a queima de gordura. Mas imagino que eu voltando a fazer musculação, a perda de massa magra, vai ser menor, ou estou falando besteira?

Gostaria de saber se é uma boa estratégia. Ou se devo secar até atigir meu objetivo, e só ai voltar a fazer musculação.

Gostaria também de opiniões sobre minha dieta. Será que devo aumentar ingestão de proteína?

Esta é minha GRANDE dúvida. Volto a treinar, assim conciliando Treino + AEJ + dieta? Ou Devo ficar apenas no AEJ + Dieta, e só quando atingir meu objetivo volto a treina?

Bom é isso. Segue uma foto de como estou atualmente

https://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=2uze3gg&s=8#.VBy9yRYuuHA

Espero que esteja tudo certo com meu tópico. Pois nunca fiz um. Tentei seguir o modelo.

Obrigado à todos.

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