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Dieta Método Abcde

Por DenisFA
Em Dieta e suplementação

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Postado

Não gostei da parte hipocalorica, com um deficit desses, quase 1500kcal de deficit, vai perder muita massa e voltar a estaca zero.

Analise seu corpo, a gordura está controlada ou é melhor perder antes de bulkar?

Faça bulks controlados de 300-500kcal de superávit e cutts também controlados no deficit, sempre proteína e gordura moderado~alto.

Abraço.

Postado

- Não li a matéria toda, mas só pelo começo já vi mt historinha. 20 kgs em 8 meses ? sauhsuha nem ciclando....

já viu a tabela de dieta que tem aqui no fórum ? monta a dieta por ela e faz o simples po, defic de 500 kcal .abcs

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