Fala galera suave?

Então, sou novo por aqui e estou com algumas dúvidas, hoje completo 1 mês de dieta e tive os seguinte resultados:

34% de bf baixou para 24%

Perdi 5kg de gordura

Ganhei 5kg de massa magra

Aumentei em 10% minha massa magra

Minha nutricionista disse hoje que iria mudar o foco de minha dieta e do meu treino, em vez de perca de gordura e definição corporal, agora, focarei em hipertrofia. Pelo que leio aqui o pessoal recomenda buscar isso com uns 10% de bf e tal, perguntei pra ela se não iria atrapalhar a definição, pois quero riscar, desenvolver abs, etc. Ela disse que não, que conforme irei ganhar massa magra também irei perder gordura, como aconteceu nesse primeiro mês. Queria saber, ta certo isso mesmo ou vai dar merda?

Tá certo é normal em iniciantes ganhar massa magra e perder gordura. Depois de um tempo isso vai parar de ocorrer e você vai ter que optar por um ou pelo outro. Mas ai acredito que ela vai mudar o foco da sua dieta novamente.

Parabéns, mas isso não durará muito tempo, aí os esforços serão mais árduos.

Mano, acho dificil ter perdido 5kg de gordura e ganhado 5kg de massa magra, mas tranquilo.. Em relação ao resto, ela deve ter posto um saldo calorico um pouco maior que sua tmb.. vai dar tudo certo jow, vai crescer seco sim

Procure um tópico chamado "as armadilhas da medição de BF", do MPCosta.

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