Olá Cavalheiros, tenho 15/16 anos tenho 1,65 de altura e peso 50Kg, Sou um palito de gente rsrs'

Estou querendo dar uma engordada com massa muscular, mas, fiquei em dúvida pois muitas pessoas dizem que começar a malhar nessa idade acaba com o crescimento da pessoa.

Ainda para piorar tenho os ossos finos, fazendo uma criança de 8 anos parecer ter mais braço que eu ¬¬

Então, estou afim de começar.. mas algum natural, sem academia por enquanto, uns treinos naturais e uma boa nutrição.

Acham que esta na hora de começar? ou devo esperar?.

PS: Não quero usar suplemento.

Obrigado.

Nossa vei foi sua mãe que escreveu isso ai? uhaush

Vamos la... Se não quer ir para academia beleza, existem muitos exercícios com o peso do corpo que você pode fazer, basta pesquisar.

Quanto a musculação atrapalhar seu crescimento isso dai já é balela. Só é bom tomar alguns cuidados, mas como tu não vai fazer nada tão pesado não vem ao caso.

E eu ri do "Não quero usar suplemento.", por que pare que você ta falando como se fosse EAs(bomba). A maioria dos suplementos tu não precisa deles, eles são mais para tornar pratica e facilitar a dieta. Enfim não quer usar, não usa seu bolso agradece, ou o dos seus pais.

Só vc sabe se tá na hora de começar ou não. Eu comecei com 15.

Tenho 1.65 também e 60 kgs, malho a 8 mêses já cresci em altura depois que comecei a malhar.

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