Bom tenho 18 anos irei o iniciar o ciclo assim que meu corpo estiver 100% que eu to com uma gripe , entao vo esperar recuperar e talvez inicio da semana que vem eu ja inicie, vai ser baseado no padrão do Leandro Twin com apenas Diana low doses durante 25Dias.

Medidas

Idade: 18 Anos

Altura: 1,69

Peso: 67kg

Biceps D/E: 36,5cm

Biceps D/E Contraido: 39cm

Quadriceps D/E: 58cm

Torax: 92cm

Ombro: 112cm

Panturrilha: 36cm

BF: 12%

Protocolo

1-25 Dianabol 40mg/tsd

O Dianabol e Landerlan 100caps/10mg , vou seguir a linha do low doses postado pelo Leandro Twin e ver o que vai virar

Irei ingerir de 6h em 6h.

TPC:

1-2 Tamox 20mg/tsd

1-2 Silimarina 400mg/tsd

Dieta

Dieta vai ser hipercalorica com um saldo de 400kcal / 500kcal .

Carbo 6g/kg

Prot 3g/kg

Gorduras 1,5g/kg

Depois das 18h vou reduzir bastante os carbos quase nada e aumentar a ingestão da proteina treino as 17h termino quase 18h e faço a refeição pos treino muita proteina

Treino

A - Peito / Panturrilha

B - Deltoides / Trapezio / Abs

C - Dorsal / Antebraço

D - Quadriceps / Panturrilha

E - Biceps / Triceps / Antebraço

F - Posterior de Quads / Panturrilha / Abs

Fotos

Vou postar as fotos daqui uns dias espera so eu tirar vo postar foto Triceps / Biceps / Abs / Dorsal / Peitoral / Quads / Shape Completo / e outras para terem uma noção

Opiniões / Criticas / Sugestões sao bem vindas desde Ja agradeço

Relato negado.

Regras da área de relatos:

- O relato contém dúvidas sobre o próprio relato ou sobre outros assuntos que não pertencem a esta seção.

- O relato ainda não iniciou. Crie o relato apenas no dia que realmente for iniciá-lo.

- Não há relato.

Crie um relato apenas quando suas dúvidas já estiverem sanadas e o relato estiver pronto para ser iniciado.