Altura: 1,73

Peso: 66 KG

BF: 17,9%

Objetivo: Diminuição do BF ,mas VIZANDO o ganho de massa magra

Malho á 2 anos

Bebo mais de 4 Litros por dia de água

Uso topwhey3w e l-glutamina da max titanium e BCAA 2400mg pró biotica

OBS: Malho 5 vezes por semana,ficha pesada,essa dieta peguei com uma nutricionista da minha cidade,mais acho que está um pouco errada para o meu objetivo,posso estar errado tambem,por isso necessito de ajudas

Está bacana, tente depois de 4 semanas da dieta regrada ir diminuindo as calorias para ficar um Cutting bacana, eu sempre viso em Cutting abaixar a cada 3 ou 4 semanas 100kcal.

E bem capaz de mudar a dieta daqui 3 meses, se eu tiver resultados positivos com essa dieta, vou diminuir mais calorias na minha próxima

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