Povo, oq vcs acham desse shake q fiz em casa? (Falta de grana pra whey)

Meio litro de leite desnatado

4 colheres de sopa de achocolatado orgânico

2 colheres de sopa de levedo de cerveja

2 iogurtes grego (light ou nao)

2 colheres de sopa de quinoa

Tá bom? Curti pq fica de boa de tomar o levedo de cerveja dessa forma, além de ser natural! O único mal eh q dá umas 700 kcal...

Valeu

pra substituir whey come ovo cozido e frango.. a cada 100g tem +- 25g de proteína

e um ovo cozido em média 6g de proteína.

a unica diferença do whey é a digestão e absorção.

do resto é proteína da mesma maneira.

To ligado Betologan!

Geralmente eu como ovo ou frango msm, essa receita é só mais uma opção!

isso tá saindo mais caro que whey da ON hein

levedo e´ ruim demais nunca consegui tomar

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