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Por Frango Perseverante
Em Dieta e suplementação

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Tomo uns 3 litros de agua no dia
Sassami é aqueles filezinhos de peito de frango que vem em saco. Na embalagem diz que cada filé tem 9 gramas de proteína. Como 3 na refeição.

O shake matinal rende 800 ml, eu tomo metade quando acordo e metade após o treino (termino o treino 09h da manhã)

Tenho 22 anos e 1,65 de altura, sim sou anão

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Editado por Frango Perseverante (veja o histórico de edições)

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