Eu li PARTE do ebook, mas li o inteiro, o que eu digo é que li por cima apenas. Li o tópico de um cara que fez a dieta e etc. Também, conhecido aqui no forum.

Minha duvida é, realmente é apenas comer uma vez por dia dando prioridade para a noite? Digo, comer algo mais livre, como não ter muita restrição e etc. ?

Sobre a suplementação na dieta eu já entendi, apenas essa parte eu não entendi.

Pelo que li no livro, diz que podemos comer mais e comidas mais variadas, podendo acrescentar alguma junk food (coisa que não faço, mas eu como moderadamente muito haha, a fome que acumulo durante o dia me faz descontar na hora de comer).

É a única duvida, pois se não for realmente isso vou ter que ler o livro outra vez e refazer toda minha dieta. Pois no caso eu estou fazendo ela errada.

PS: Da para baixar o BF com ela mesmo comendo bastante como pede a dieta ? (pelo menos no livro )

Achei confuso também a parte da comida ser digerida mais rapidamente, mas isso encontro aqui no forum ou no google mesmo haha. Minha unica duvida foi a de cima e que não encontrei uma resposta ainda.

Pf, se o moderador vier e ver que já existe um tópico parecido, eu peço desculpas, mas que me mostre o outro tópico para eu ver a resposta, pois até agora não achei uma.

se vc não comer junk food ou comidas zuadas e refri é bem difícil passar 2,500 kcal em 1 refeição assim, fica fácil emagrecer

no intermitent fasting vc pode fazer 2 refeições durante a hora de comer... só o que importa é se é hora de comer ou hora de jejum

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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