Galera gostaria da ajuda de vocês... a minha duvida e a seguinte queria saber se eu estou tomando tudo certo ou estou fazendo algum errado.

Bom logo ao acordar eu tomo 2 Scoops(1Dose)
do 100% Pure Whey da Probiotica e meia hora antes
de treinar eu jogo 5g de Creatina Decanate da MuscleMeds
mais 2 capsulas de BCAA FIX DarkNess da Integralmédica fora
o pré treino, quando eu volto do treino eu tomo 1Scoop(1Dose)
do Predators Prey da Xcore Savage(Proteina da Carne) mais 2
capsulas de BCAA.

OBS: não postei minha dieta apenas os suplementos que tomo...

E a dieta? Seria melhor começar por ela. Se tiver 100% suplemento é bem secundário. Mas a dica é colocar a creatina no pós com algum carbo.

Pouco BCAA, se for usar, use em po, rende mais e use pelo menos 10g.

A creatina pode ser em qualquer horario, de preferencia no Pos.

De preferencia a proteina "de verdade" veja se esses Scoops todos de proteina sao realmente necessarios, sem essa de precisar de nutrientes rapido ao acordar, eu faço 16Hrs de jejum/dia e isso nunca me prejudicou, sera melhor para seu bolso e para seus ganhos.

Bons Ganhos!!!

Viking Power!!

Editado 7/08/2014 às 00:48 08/7, 2014 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.