Bom , eu pesava 104 kg em fevereiro, hoje estou com 76kg , e comecei a frequentar bastante e pesquisar por aqui, e vejo que todos baseiam sua dieta calculando tudo.

O que como atualmente:

4 ovos, 1 com gema o resto sem gemas.

400 gramas de peito de frango.

200 gramas de batata doce

Altura: 173

Peso:76 kg

5 meses de treino.

Minhas refeições diárias se resumem a isso, hoje fiz o calculo e percebo q estou ingerindo 1000 calorias por dia?

Eu olhei em uma calculadora de BMR que com esse peso e altura meu gasto calórico seria de 3300 calorias.

Acho que meu corpo se acostumou já , pois quero perder mais 2 kg e ta lento.

Queria saber , se eu começar a comer bem mais n vou engordar?

O duvida cruel .

Estou no trabalho, a noite posto fotos minhas de antes e depois, se postei em lugar errado me desculpem.

cara não manjo mt de dieta mais comendo frango ovo e batata doce, você não consegue todos os nutrientes que seu corpo precisa, monte uma dieta com mais variedades

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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