Fala Galera,

Ja fiz serie do Jay Cutler, Jim Stoppanis, ja malho ha alguns anos e sempre malhei 4 ou 5 vezes na semana. Ultimamente tenho sentido um pouco mais de fadiga e ja estou ha uns 3 meses sem ganho nenhum. Sinto muita fadiga 1 e 2 dias apos malhar peito e as vezes quando malho costas tambem.

Estou pensando em mudar para 3 vezes na semana:

Seg: peito e tricep (4 para peito e 3 para triceps)

Terca: abdominal

Quarta: ombro e pernas (4 omnro e 4 perna)

Quinta: abdominal

Sexta: costas e bíceps e antebraco (4 costas, 3 biceps e 2 antebraco)

Seria uma experiencia nunca fiz um treino assim...

O que sugerem?

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