Vendo algumas tabelas nutricionais do contra filé algumas constam de 220 kcal a 240 kcal na porção de 100 gramas com 10g de gordura e proteína varia entre 25 e 35 , porém no fatsecret é diferente , consta em 100 gramas 135 kcal ,22g de proteína e 4,62g de gordura..

Vendo na tabela de dieta aqui do hipertrofia bate com o do fatsecret em calorias .

Qual eu devo levar em consideração??

Na verdade ambos estão certos mas os primeiros valores que você citou é dele grelhado, os segundos valores é dele cru.

Editado 12/07/2014 às 16:44 07/12, 2014 por leonardooosouza

Na verdade ambos estão certos mas os primeiros valores que você citou é dele grelhado, os segundos valores é dele cru.

A sim. Então vou considerar o grelhado .

nenhuma. dependendo do lugar que vc compra, o açougueiro ou supermercado pode escolher cortes com mais gordura.

esqueça isso, e pegue a carne que você vê que será melhor.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.