Bom galera estou tentando formar um novo treino pois o antigo ja nao estou tento bons resultados...gostaria da opniao de voces:

Treino atual:

Segunda: peito,triceps,ombro

Terça: costa,biceps,trapezio

Quarta: perna,anti braço

Quinta: peito,triceps,ombro

Sexta: costa,biceps,trapezio

Novo Treino:

Segunda: perna e anti braço

Trerça: peito e triceps

Quarta: costa e biceps

Quinta: ombro e trapezio

Sexta: perna e anti braço

Sabado: triceps e biceps

Ajudem ai,deixem opnioes...

Desculpa, mas que tipo de treino é esse ?

Bom galera estou tentando formar um novo treino pois o antigo ja nao estou tento bons resultados...gostaria da opniao de voces:

Treino atual:

Segunda: peito,triceps,ombro

Terça: costa,biceps,trapezio

Quarta: perna,anti braço

Quinta: peito,triceps,ombro

Sexta: costa,biceps,trapezio

Novo Treino:

Segunda: perna e anti braço

Trerça: peito e triceps

Quarta: costa e biceps

Quinta: ombro e trapezio

Sexta: perna e anti braço

Sabado: triceps e biceps

Ajudem ai,deixem opnioes...

Ta e cade os exercícios? Quer q avalie só pelos grupos musculares?

Pq cargas d`água alguém treina pernas com antebraço????

Pq cargas d`água alguém treina pernas com antebraço????

hahhahaha conhecidentemente so consigo rir mesmo com os posts do Luis(com todo respeito)

A divisao e extremamente dependente dos exercicios, a divisao mais ilogica possivel pode ficar melhor com exercicios bem selecionados, a primeira vista nao aprece bom o treino, mas sabendo estruturar... pode se tornar razoavel... Monte de forma inteligente considerando compostos como chin-ups e paralelas exercicios para biceps e triceps e voce consegue um bom treino...

Pq cargas d`água alguém treina pernas com antebraço???? 

Pela mesma razão que alguém acha que esmagando cresce kkkkk

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hahhahaha conhecidentemente so consigo rir mesmo com os posts do Luis(com todo respeito)

ahhaha é nóis Frango!!

Pela mesma razão que alguém acha que esmagando cresce kkkkk

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hahahaa só pode!!

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