Oi galera eu queria sabe como que eu fazo para malhar o meio do meu peito aparte de baixo eh que a distancia de um para outro eh de 3.5 inch , e qnd eu contraio o músculo fica muito feio , eu sei que tem pessoas q tem um triângulo eu ate acho legal .mais o meu eh muito. E aki eu tinha pectus excavatum e carinatum tive uma cirurgia a 2 anos atrais, entao tem algum treinamento Para melhora isso pq meu peito so cresce dos lado ,e tbm sera q tem uma cirugia para arrumar isso ? Vlw

Posta uma foto ai...Mas em geral o FORMATO vai muito de pessoa pra pessoa.

E sobre o pectus excavatum, tu vai conseguir tirar muita informação nesse tópico aqui -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128995-corrigindo-meu-pectus-excavatum-sem-cirurgia/?hl=%2Bpectus+%2Bexcavatum

Use a pesquisa ali em cima que tem mais coisa.

Ben Pakulski fala sobre isso em um de seus videos, pesquisa "como desenvolver o peitoral(miolo) foi traduzido pela SMlegendas no youtube, ele fala sobre passar do angulo limite de contraçao que conseguimos nos meios convencionais de crucifixos por exemplo... com um parceiro de treino ou com cabos...

https://postimg.org/image/55k70tmt9/

https://postimg.org/image/gbj3fimd9/

Ae tem 2 fotos frangogainer tem como vc posta o link do video pq nao sei c to vendo o certo e pode c em ingles mesmo vlw pelas respostas

https://m.youtube.com/watch?v=tc6IRB2sMJo

Se usar a tecnica dele em um crucifixo declinado por exemplo talvez ajude...