Seria viavel ou ate melhor para um usuario de ergogenicos fazer um treino

mais extenso(+ 1 e 15min)? Ou ate o mesmo dividido em turnos de 1h duas, tres vezes ao dia?

Para atletas de elite isso e realmente valido?

Para usuarios recreativos isso pode vir a ser valido?

Para naturais isso pode vir a ser valido? (nao treinar mais que uma hora em si e sim dividir o treino em turnos de 1Hr)

Treinar ombro pela manha e a Noite por exemplo complementar o treino de ombro com algum recurso externo por exemplo poderia atrapalhar a recuperaçao do mesmo ou ate mesmo causar Overtraining ou sendo no mesmo dia e valido? (Digo isso pois vejo muitos Strongmans fazerem o treino de qcademia separado do "funcional")

No caso eu fiz essa pergunta principalmente pelo farmer walk que nao disponho na academia e no caso faria no final do dia de costas/pernas apenas...