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Treino De Pernas... Tá Muito Carregado?

Por Chapolin Marombado
Em Treinamento

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Postado

Olá Galera, gostari que avaliassem meu treino de pernas, pra saber se ta muito carregado..

Idade: 26

Altura: 1,81

Peso: 80kg

Objetivo do treino: Hipertrofia

Leg 45º

Hack 45º

Cadeira Extensora

Mesa Flexora

Adutor\Abdutor

(Não estão incluidos exercícios de Panturrilhas)

Postado

tá normal

Postado

eu só faria o hack se tivesse algum problema nas costas .. senão , troque pelo agachamento livre

E adutor/abdutor , bem , são músculos pequenos que não trarão grandes ganhos de volume..

Editado por ShaoKhan

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