Nao estou fazendo nenhuma dieta so estou aprendendo a comer direito mesmo tendo recaidas, ta ai meu resultado e uma duvida, com meu shape atual entro com um cutting ou espero e faço um bulking ? (Ainda nao suplemento )

Altura: 1,72

Peso: 70

Braço: 34cm

BF: Quando comecei estava com 23%, acredito eu q esteja com uns 17% agr.

Outubro de 2013

https://imageshack.com/a/img822/2411/bkex.png

Junho de 2014

https://imageshack.com/a/img823/9971/54sw.jpg

https://imageshack.com/a/img841/7451/t47u5.jpg

https://imageshack.com/a/img853/8099/jzx4.jpg

https://imageshack.com/a/img834/3650/0tki.jpg

Ainda acho meu shape zuado queria melhorar...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?view=findpost&p=2154942&hl=%2Bbulking+%2Bou+%2Bcutting

Bulking Clean, se tu entrar em cutting agora vai ficar só o pó, já que não tem muita massa magra.

E começaria uma dieta decente o quanto antes.

Editado 25/06/2014 às 04:09 06/25, 2014 por MatheusO

tenho o shape parecido com o seu só que sou menor e um pouco mais "definido" hauehaue, cara eu iria de clean bulk. não precisa suplementar desde que a dieta esteja de acordo

tenho o shape parecido com o seu só que sou menor e um pouco mais "definido" hauehaue, cara eu iria de clean bulk. não precisa suplementar desde que a dieta esteja de acordo

Vi q vc ta fazendo a mesma dieta q eu vou fazer, vou seguir os seus alimentos pois e o mesmo gosto q o meu, esta dando certo ra vc ? Vlwwww, tb tenho o periodo de aula q e fodaaaa, mas com toda as dificuldades vamos conseguir flw.

Vi q vc ta fazendo a mesma dieta q eu vou fazer, vou seguir os seus alimentos pois e o mesmo gosto q o meu, esta dando certo ra vc ? Vlwwww, tb tenho o periodo de aula q e fodaaaa, mas com toda as dificuldades vamos conseguir flw.

não posso te dizer se tá dando certo ou não porque ainda não to seguindo exatamente a risca, começo pra valer mesmo amanhã, que hoje fui ao mercado comprar as coisas.. mas não tem erro, é só testar e ir ajustando conforme o ganho de peso, abraço

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?view=findpost&p=2154942&hl=%2Bbulking+%2Bou+%2Bcutting

Bulking Clean, se tu entrar em cutting agora vai ficar só o pó, já que não tem muita massa magra.

E começaria uma dieta decente o quanto antes.

E que na foto n ta parecendo mais aindo to com uma gordura q me irrita nao gosto, queria tentar definir pra dps entrar com um bulking, mesmo n tendo tanta massa...

https://gyazo.com/912062756e3149a1480f83aaaadc34aa

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/?view=findpost&p=2154942&hl=%2Bbulking+%2Bou+%2Bcutting

Bulking Clean, se tu entrar em cutting agora vai ficar só o pó, já que não tem muita massa magra.

E começaria uma dieta decente o quanto antes.

Concordo.

Esquece a gordura um pouquinho. Depois vc faz um cutting.

Concordo.

Esquece a gordura um pouquinho. Depois vc faz um cutting.

Vou fazer, so q nunca tive a definicao q queria ; (