Novo objetivo,42 de braço ate a exponutrition,vamo com tudo pra crescer nessa porra.

Whey da Max se saiu bem nos laudos, mas se você tiver indo bem mantem o da Probiótica, só vai mudando sabores pra não enjoar, slá...
Vi em laudo também que o whey 3w da integral se saiu bem, mas daí tem q ver o q mais compensa CxB

Editado 10/06/2014 às 23:08 06/10, 2014 por Divine (veja o histórico de edições)

To fazendo uma pesquise de suplementos,primero descbri que ando pagando muito a mais do que devia pagar,mas ate ai blz.Alguem sa compro na nutri mundo,as parada sera que chegam mesmo?

Pra whey to pensando em um desses https://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=253&cod_categoria=1 nao ta caro e parece ser de qualidade ou o da propria nutrimundo https://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=2451&cod_categoria=1

massa vo pega da max memo

ta foda ser maromba com poca grana ahahah foco na dieta em primeiro lugar

Editado 10/06/2014 às 23:14 06/10, 2014 por chrisleon1702 (veja o histórico de edições)

Amigo meu comprou da Nutrimundo, chegou certinho sim. Eu prefiro comprar em loja física, dou uma chorada e desenrolo um desconto qnd tenho amizade com os vendedores. hahaha

shape mt bom!

vou acompanhar aqui.. achei resenha o título do diário hehehe abraço!!

tiago toguro ?kkk

shape de aluminio aueahue

hipercalorico é dinheiro jogado fora, ainda mais se for nacional, é açúcar com proteína de soja. whey barato é growth.

Bater mais de 4000 kcal por dia sem massa fica foda brother,mas to ligado,tomei essa da max e senti que so me fez engordar e nao tive um resultado tao bom quanto esperado,mas antes isso que nada,pelo menos no mercado nacional acho que probiotica,max e integral sao as que da pra confiar.

toguro foi humilhado pelo ander na arnold classic br kkkkkkkkkkk , que merda vei pelo Ander

me liguei que vc faz os treinos 4x12 igual a ele tambem

Editado 11/06/2014 às 00:30 06/11, 2014 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

Zueras a parte,o shape do toguro ta 100x melhor que o do ander,nada contra,mas falto uma humildade ali.O cara nao tava definido mas ta bem maior que o lander.

Sempre fiz 4x4x12 por musculo,tanto pra crescer como definir,com uma carga boa fazendo o movimento correto e resultado garantido.

Editado 11/06/2014 às 02:21 06/11, 2014 por chrisleon1702 (veja o histórico de edições)

Pela foto do perfil, está com o shape bem legal.

Estava pensando em fazer exatamente a mesma coisa que você, agora só preciso continuar treinando.

Evolução muito boa, parabéns!

Zueras a parte,o shape do toguro ta 100x melhor que o do ander,nada contra,mas falto uma humildade ali.O cara nao tava definido mas ta bem maior que o lander.

foda-se os 2 , pra mim não servem de base p/ ngm kkkkkk

caralho nao tinha visto esse video...

hauahau no final o maluco chegando no ander e pedindo pra ele reter a garrafa UHAUAHAhauhaa pqp nao vo conseguir durmir hj hauahua

oficialmente moda se o cutting,segunda comeca o off rumo aos 85 kg.

Pra nao comecar a semana um bujao retido vou comecar uma estrategia de 5 dias,ou seja,oficialmente entro em off quinta,ate la zero fucking carbo,seca saporra fibra tudo e e noix,ultima refeicao lixo hj,3 pacote de oreo acai guara viton e diamante negro.

Pra nao comecar a semana um bujao retido vou comecar uma estrategia de 5 dias,ou seja,oficialmente entro em off quinta,ate la zero fucking carbo,seca saporra fibra tudo e e noix,ultima refeicao lixo hj,3 pacote de oreo acai guara viton e diamante negro.

Opa parceiro . li agora seu relato..

vc fez o cutting por qts semanas ?

referente a esse post que vai fazer 5 dias da transição do cutting p off. sem carbo ? ai quando começa o OFF ja começa lá em cima. 4000kcal.

ou vai subindo aos poucos os carbos ?

vlww abcs

tiver um tempinho me ajuda aki no diario . começei cutting a 1 semana e estou com varias dificuldades e abcs e se vemos na Exponutrion.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160460-diario-cutting-preparando-para-2-ciclo-177-e-84kl-fotos-atualizadas/

entao brother,vai dar quase 3 meses em fase de definição,perdi 9 kg no total ate agora,devido a ficar doente varias vezes nao tive la o melhor resultado mas deu uma reduzida boa no bf(devo estar com uns 11% hj).de amanha ate terça ou quarta vou zerar totalmente o carbo e ver como o corpo responde,logo depois vou subir pra umas 3000 kcal por uma semana ou duas e depois disso de 4000 a 4500 kcal por dia.

primeiro dia sem carbo,vamo ve oque rola,ja to na depre do baixo carbo

Carbo baixo é foda msm, mas mantem o foco!

ta comendo quantas kcal ?

CA-RA-LHO

muito foda sua evoluçao mano, tbm to nessa luta comecei há 4 meses e tá foda, geral aqui em casa comendo porcaria e eu me alimentando praticamente de frango e salada kkkkk

meu objetivo ERA só emagrecer mesmo, pq ser gordo é uma coisa TRISTE e o gordo que falar que é feliz sendo gordo, podscrê que é mentira!

depois que comecei a acessar esse fórum e ver as evoluções, as histórias e etc. Isso me deu uma vontade da porra de ser grande kkkkkk

acompanhando seu tópico mano, parabéns você tá foda

Boa brother foco no objetivo,FIBRATUDOPORRA

Primeiro dia zero carbo completo,devido a um erro de cálculos(chamado barbecue),acabei consumindo 10 g de carbo,mas acho que e tao pouco que não fez diferença,me olhei no espelho de noite e sim,vi diferença,por mais louco que seja.tomei muita agua também,acho que ajudou,to vendo as banha voltar pro lugar,sensação de doença mas da resultado.Boa noite marombas rumo ao shape mais foda possível,estrada longa e os passos sao curtos,mas com o tempo a gente avança nela.

Boa brother foco no objetivo,FIBRATUDOPORRA

Primeiro dia zero carbo completo,devido a um erro de cálculos(chamado barbecue),acabei consumindo 10 g de carbo,mas acho que e tao pouco que não fez diferença,me olhei no espelho de noite e sim,vi diferença,por mais louco que seja.tomei muita agua também,acho que ajudou,to vendo as banha voltar pro lugar,sensação de doença mas da resultado.Boa noite marombas rumo ao shape mais foda possível,estrada longa e os passos sao curtos,mas com o tempo a gente avança nela.

Isso Ai man ... treinou ontem quando zerou o Carb ? hj vai zerar denovo e vai treinar ? ou vai mandar pelo menos umas 50g antes do treino...

abcs.

Durante o período sem carboidrato to só fazendo aeróbico mesmo,ate porque e a primeira vez nessa dieta não sabia como seria a reação do meu corpo.

Segundo dia em andamento,me sentindo bem mais fraco e cansado que ontem,muito sono a manha inteira.

To pensando em subir um pouco o carbo amanha e mandar 30g antes e 30g depois do treino,dependendo de como as coisas vao ficar hj amanha vejo isso.

Esse ´´projeto´´de 5 dias sem carboidrato foi mais para testar mesmo,queria ver se realmente depois de uma certa quantidade de horas sem carbo a gordura vai embora tao facil quanto dizem.

Durante o período sem carboidrato to só fazendo aeróbico mesmo,ate porque e a primeira vez nessa dieta não sabia como seria a reação do meu corpo.

Segundo dia em andamento,me sentindo bem mais fraco e cansado que ontem,muito sono a manha inteira.

To pensando em subir um pouco o carbo amanha e mandar 30g antes e 30g depois do treino,dependendo de como as coisas vao ficar hj amanha vejo isso.

Esse ´´projeto´´de 5 dias sem carboidrato foi mais para testar mesmo,queria ver se realmente depois de uma certa quantidade de horas sem carbo a gordura vai embora tao facil quanto dizem.

Legal cara. segue firme ai !! e no maximo um carbo minino no pre treino .. faz ai os 5 dias sem carbo e relata para gente.. e o sodio como esta nesses 5 dias ? e gordura boa , mandando 1g/ kl ?

ultima refeicao do dia a base de proeina e gordura pa carai,nao da pra nao comer nada de carbo infelizmente,acho que hj devo ter consumido de 10 a 20g de carb mas ta blz.

FAIL...minha mae colo com um temaki hoje a noite,nao ageuntei haah mas amanha vamo zera de novo,hoje devo ter consumido 40g e fiz um aerobico pra compensar.Meu abdomem tem 4 ´´blocos´´,os dois primeros sao bem visiveis e o ´´v´´ ta marcando,mas ate agora nao dava pra ver os abs de baixo,de um tempo pra ca comecei a ver a sombra deles,acho que logo logo tao ai.

Mudanca de planos,zero carbo hoje e domingo,segunda a quinta baixo carbo e sexta o tao esperado trash day.Recomendo zerar o carbo pra quem quer perder,mas acho que o peso vai muito rapido,nao sei explicar,tenho medo de catabolizar pra caralho fazendo isso.

Carbo up depois de 4 dias acho,pela primeira vez tive essa experiencia,nao sei explicar mas pouco depois de comer as veias brotaram de todos os cantos,inclusive alguma que aparecem so no treino,se forcar entao nem se fala,veia ate na testa,acho que o bullking vai ter que esperar mais umas duas semanas,to curtindo secar,nunca fui tao longe assim em um cutting e quero ir alem.