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Iso Dynamic Dumbbell Exercises

Por AestheticsPT
Em Treinamento

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Postado

ISO Dynamic , consiste em segurar um peso efectuando uma contracao isometrica com o braco, enquanto o outro suporta a carga atraves de um movimento dinamico.

Neste caso especifico os halteres sao a ferramenta peferencial para este tipo de treino, tendo em conta que os bracos estao a fazer coisas opostas.

Porem podes recorrer ao uso de ketlebells ou ate mesmo algumas maquinas.

ISO DYNAMIC EXERCISES:

https://m.youtube.com/watch?v=y8QyFSYduds

https://m.youtube.com/watch?v=t0KP3MXR8yI

https://m.youtube.com/watch?v=maJJj7UJF_s

Bons treinos.

    •
    Postado

    Como eu não entendo praticamente nada de ingles...existe alguma vantagem em fazer isso?

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