Postado 29/05/2014 às 02:07 05/29, 2014 ISO Dynamic , consiste em segurar um peso efectuando uma contracao isometrica com o braco, enquanto o outro suporta a carga atraves de um movimento dinamico. Neste caso especifico os halteres sao a ferramenta peferencial para este tipo de treino, tendo em conta que os bracos estao a fazer coisas opostas. Porem podes recorrer ao uso de ketlebells ou ate mesmo algumas maquinas. ISO DYNAMIC EXERCISES: https://m.youtube.com/watch?v=y8QyFSYduds https://m.youtube.com/watch?v=t0KP3MXR8yI https://m.youtube.com/watch?v=maJJj7UJF_s Bons treinos.
Postado 29/05/2014 às 02:33 05/29, 2014 Como eu não entendo praticamente nada de ingles...existe alguma vantagem em fazer isso?
Postado 29/05/2014 às 02:34 05/29, 2014 Autor A vantagem e de quando estas a usar somente 1 braco , o outro nao fica parado fica em tensao.
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