qual caso?

na primeira pagina do topico , estavam falando de nao tocar o peso no chao no deadlift hehe nao entendi direito, entao seria melhor tirar do chao somente a primeira rept e depois não, sei la pelo que entendi é isso .

VEJAM ISSO !!

https://www.youtube.com/watch?v=BhOlBmZKuY0

Editado 21/05/2014 às 23:21 05/21, 2014 por Rocky6 (veja o histórico de edições)

Desculpem a ignorância, mas essa jogada para trás com o corpo no final da subida é necessária? Ela possui qual objetivo?

Muito cuidado com esse "jogar pra trás". O certo é ficar ereto, com a curvatura normal da lombar, como uma pessoa deve ficar normalmente quando não está fazendo o exercício, com a contração do abdomen protegendo a coluna.

Qualquer coisa além disso ("mais pra trás") é muito perigoso.

na primeira pagina do topico , estavam falando de nao tocar o peso no chao no deadlift hehe nao entendi direito

Ignora essa parte de não tocar no chão. Ou se expressaram mal, ou não entenderam direito, não existe isso.

na primeira pagina do topico , estavam falando de nao tocar o peso no chao no deadlift hehe nao entendi direito, entao seria melhor tirar do chao somente a primeira rept e depois não, sei la pelo que entendi é isso .

A dica é não fazer o touch and go, ou seja, fazer a primeira repetição, voltar com a barra até o chão, e realizar a segunda, terceira e as outras todas como se fossem a primeira, partindo do chão , entende?

A dica é não fazer o touch and go, ou seja, fazer a primeira repetição, voltar com a barra até o chão, e realizar a segunda, terceira e as outras todas como se fossem a primeira, partindo do chão , entende?

ahhhhhh agora entendi rsrs obrigado, eu faço assim mesmo, e nem sabia que era o correto, eu nao gosto desse lance de bater e subir, fica meio roubado sei la, fica bem mais facil fazer muitas repetiçoes assim, obrigado agora entendi .

Editado 21/05/2014 às 20:00 05/21, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

ahhhhhh agora entendi rsrs obrigado, eu faço assim mesmo, e nem sabia que era o correto, eu nao gosto desse lance de bater e subir, fica meio roubado sei la, fica bem mais facil fazer muitas repetiçoes assim, obrigado agora entendi .

Alguns estudos mostraram maior atividade muscular quando se retira a barra do chão, por isso muita gente toca o chão com os pesos.

Vocês estão misturando um pouco as coisas.

Uma coisa é não tocar o peso no chão.

Outra coisa é touch-and-go.

Outra coisa é resetar a cada repetição.

No levantamento terra, tem que encostar o peso no chão, não tem nem o que discutir. Do contrário, não é levantamento terra, no máximo é alguma variação específica.

Agora, se vai ser touch-and-go ou não, cada um faz como achar melhor.

Sim fica mais fácil de realizar e mais provável de realizar um movimento errado... acho que pra quem não é muito experiente, ideal seria diminuir as cargas e fazer sem o touch and go mesmo...

Touch an go é melhor pra hipertrofia pq permite um volume maior.

Resetar é melhor pra força pq vc treina o levantamento da forma específica que será realizada na competição.

Basicamente é isso.

Não li o tópico todo, só vi os vídeos.

Tente só usar cinto e straps para 1RM o resto vai no raw mesmo.

Comece a treinar com meias longas porque vai começar a arrastar a barra nas canelas daqui a pouco.

A forma está boa.

Não li o tópico todo, só vi os vídeos.

Tente só usar cinto e straps para 1RM o resto vai no raw mesmo.

Comece a treinar com meias longas porque vai começar a arrastar a barra nas canelas daqui a pouco.

A forma está boa.

Acabei de ralar minha perna, saiu sangue...a barra encostou e foi rasgando tudo, ficou uns roxos gigantes

Não LIGO !!

Editado 21/05/2014 às 23:41 05/21, 2014 por Rocky6 (veja o histórico de edições)

Não li o tópico todo, só vi os vídeos.

Tente só usar cinto e straps para 1RM o resto vai no raw mesmo.

Comece a treinar com meias longas porque vai começar a arrastar a barra nas canelas daqui a pouco.

A forma está boa.

Boca é essa hein kkkkkkkkkk

Sobre o vídeo postado acima...pra mim...aquilo não é terra, pode ser qqer outra coisa mas terra não

Boca é essa hein kkkkkkkkkk

Sobre o vídeo postado acima...pra mim...aquilo não é terra, pode ser qqer outra coisa mas terra não

Qual video men?

Editado 22/05/2014 às 03:25 05/22, 2014 por Rocky6 (veja o histórico de edições)

o que você postou mesmo. execução horrível.

Por não estar usando anilhas olímpicas que são de diâmetros um pouco maior que as anilhas que ele está usando, talvez foi por isso que ele não enconstava no chão... mas, prefiro colocar uns calços e ''resetar'' como alguns acima disseram.

o que você postou mesmo. execução horrível.

hehe ai tbm não né amigo, isso que é uma execução horrivel ( abaixo) como gaspar disse a forma dele esta boa

Editado 22/05/2014 às 15:03 05/22, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

eu estava falando do vídeo do rafael binati que ele postou

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/159302-levantamento-terra-140kg-150kg-video/?p=2151614

a que ele postou no começo do tópico eu já tinha dito que estava boa.

eu estava falando do vídeo do rafael binati que ele postou

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/159302-levantamento-terra-140kg-150kg-video/?p=2151614

a que ele postou no começo do tópico eu já tinha dito que estava boa.

entendi desculpe hehe

Editado 22/05/2014 às 17:22 05/22, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

eu estava falando do vídeo do rafael binati que ele postou

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/159302-levantamento-terra-140kg-150kg-video/?p=2151614

a que ele postou no começo do tópico eu já tinha dito que estava boa.

Achei que fosse o video que eu gravei kkkk

Simplesmente espetacular...o final é mais incrível, ainda vendo que eles são bodybuilders realmente impressionante...um tapa na cara fisiculturistas que abominam o SL 5X5 por exemplo

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T8_i1BKWa3E

^interessante