Altura: 1,94m

Peso Atual 96kg

Quando comecei a dieta: 82kg

BF: se manteve em 16%

Medidas: Sei não

Objetivo da dieta: BULK

Gente, quando comecei com essa dieta obviamente ela tinha menos calorias, e consegui ganhar 10kg, em 2 meses, aproximadamente com ela antes do meu peso estagnar em 92kg, foi quando alterei para este modelo atual e gostaria da avaliação de vocês, agora fazem 4 meses que estou seguindo. Eu estava tomando o Whey e Malto no pós só que a grana encurtou e e por enquanto não poderei continuar a suplementação até o mês que vem.

Dieta: https://imageshack.com/a/img845/7356/o4zq.jpg

Aguardo as considerações.

fotos ?

fotos ?

Não consegui tirar fotos ainda, mas a Dieta está no link, conseguiu abrir ?

Não consegui tirar fotos ainda, mas a Dieta está no link, conseguiu abrir ?

consegui, mas quero ver a evolução.

Cara tem muito tempo q não tenho fotos atuais, mas posso te garantir q minha evolução tem sido satisfatória até então, só quero ver se alguém mais experiente que eu consegue verificar possíveis erros ou ajustes na minha dieta que eu não tenha visto...

PS.: Vou montar um diário amanhã de manhã, e prometo que vou tentar Uppar as fotos, te mando um MP pra vc acompanhar, demorou ??

Ok, demorou !!

Ninguém mais tem opniões a respeito ??