Queria saber se posso tomar creatina sem malto depois do treino, ou tomo no pós solido, não tenho malto.

Queria saber se posso tomar creatina sem malto depois do treino, ou tomo no pós solido, não tenho malto.

Toma no imediatamente após o treino , 30 minutos depois voce faz a ref sólida ... Ou pode mandar tudo junto, faz o que vc achar melhor

Editado 20/04/2014 às 22:40 04/20, 2014 por ThePhsyco16

Toma no imediatamente após o treino , 30 minutos depois voce faz a ref sólida ... Ou pode mandar tudo junto, faz o que vc achar melhor

Mas não tenho malto, mando ela pura mesmo?

Mas não tenho malto, mando ela pura mesmo?

Isso , dps vc pode comer ...

Isso , dps vc pode comer ...

Valeu, é que me falaram uma vez que crea sem malto não absorve.

leia este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial-com-video-explicativo/ , vai te ajudar bastante !!

leia este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial-com-video-explicativo/ , vai te ajudar bastante !!

Já li isso, mas lá não diz se a absorção é pior sem malto/dextrose

Já li isso, mas lá não diz se a absorção é pior sem malto/dextrose

Precisa ter insulina, tanto faz se é malto ou comida. O que "não pode" é mandar ela sem nada junto.

Precisa ter insulina, tanto faz se é malto ou comida. O que "não pode" é mandar ela sem nada junto.

Então tomo durante o pós solido? Ou meto um açucar junto.

pode tomar creatina até em jejum, não tem essa de precisar de carbo

absorve sim, relaxa

absorve sim, relaxa

Então vou tomar creatina no final, e depois de 20 min eu como?

Então vou tomar creatina no final, e depois de 20 min eu como?

não, pode mandar a creatina junto com a refeição amigo.

não faz diferença alguma

não, pode mandar a creatina junto com a refeição amigo.

não faz diferença alguma

Ok

Então tomo durante o pós solido? Ou meto um açucar junto.

É mano, mete a comida na boca, mastiga, e quando virar a papinha joga o pó junto e engole. Sem erro.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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