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[Falta de Pesquisa]Creatina Sem Malto? Refeição?

Por Budek17
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Queria saber se posso tomar creatina sem malto depois do treino, ou tomo no pós solido, não tenho malto.

Toma no imediatamente após o treino , 30 minutos depois voce faz a ref sólida ... Ou pode mandar tudo junto, faz o que vc achar melhor :)

Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado
  • Autor

Toma no imediatamente após o treino , 30 minutos depois voce faz a ref sólida ... Ou pode mandar tudo junto, faz o que vc achar melhor :)

Mas não tenho malto, mando ela pura mesmo?

Postado

Mas não tenho malto, mando ela pura mesmo?

Isso , dps vc pode comer ...

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado

leia este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial-com-video-explicativo/ , vai te ajudar bastante !! :)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado

Já li isso, mas lá não diz se a absorção é pior sem malto/dextrose

Precisa ter insulina, tanto faz se é malto ou comida. O que "não pode" é mandar ela sem nada junto.

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner
Postado
  • Autor

Precisa ter insulina, tanto faz se é malto ou comida. O que "não pode" é mandar ela sem nada junto.

Então tomo durante o pós solido? Ou meto um açucar junto.

Postado

Então vou tomar creatina no final, e depois de 20 min eu como?

não, pode mandar a creatina junto com a refeição amigo.

não faz diferença alguma

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Então tomo durante o pós solido? Ou meto um açucar junto.

É mano, mete a comida na boca, mastiga, e quando virar a papinha joga o pó junto e engole. Sem erro.

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner
Postado
  • Supermoderador

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