Primeiramente peço desculpas se não estou postando na área correta ou se já existe um tópico parecido.

Bom, comecei à trabalhar, e na empresa onde trampo das 7h30 às 17h30, não temos parada para lanche da manhã e lanche da tarde. Pelo que percebi, podemos parar quantas vezes quisermos para ir beber água, café etc...

Estava pensando, para não ficar catabolizando a manhã e a tarde inteira, comprar um hipercalórico para tomar tanto de manhã quanto à tarde.

Retomando: Não temos parada para comer.

Gostaria de saber sugestões, do que eu teria que fazer, para não ficar catabolizando, o que tomar, qual hipercalórico e assim por diante.

Desde já, obrigado.

Abraços

Cara, tou numa parada igual a sua ! ! ! ! ! Eu trampo das 8 as 6 , e as 9h30 e as 15h30 eu mando Hipercalórico ! Acho uma boa sim

Bate frango e batata doce e bebe, problem? AHUHA

Bate frango e batata doce e bebe, problem? AHUHA

Bate frango e batata doce e bebe, problem? AHUHA

É uma boa né kakak.

É uma boa né kakak.

É a melhor opção, cara. Bater os alimentos com água até que chegue a um ponto onde de pra você beber de boa, mas se quer algo com gostinho de chocolate, ai vai de hipercalórico mesmo...

não tem horário de almoço? oloco

Toma um hipercalorico , e liga para o ministério do trabalho!

Eu das 6h as 15h , tem pausa de 15min para Café e 15 pra almoçar ( trabalho em restaurante kkkkkkkkkk )

não tem horário de almoço? oloco

Horário de almoço tenho. 1h de almoço...

É a melhor opção, cara. Bater os alimentos com água até que chegue a um ponto onde de pra você beber de boa, mas se quer algo com gostinho de chocolate, ai vai de hipercalórico mesmo...

Pra mim fica mais acessível o hipercalórico...

Queria uma opinião, se esse esquema de dieta estaria certa, para hipertrofia.

06h: 2 fatias de pão integral, 1 copo 200ml leite e 2 bananas.

09h: Hipercalórico?

12h: (...)

15h: Hipercalórico?

18h: 3 bananas

20h: Sanduíche natural

22h(pré-treino): bananas?

23h: Treino

00h: Albumina

E ae joao, bom ... Calcula a quantidade de macronutrientes da sua dieta e posta ai , pra gnt avaliar , assim n tem como falar se tà bom ou nao

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