O Que Perguntar Numa Consulta Com O Nutricionista?

[tcobu]

Vou me consultar pela primeira vez com um nutricionista do esporte. Vou perguntar coisas sobre melhor suplementação, dieta e tal. Mas, sempre que eu saio de uma consulta qualquer eu tenho aquele sentimento que esqueci de perguntar alguma coisas, ou poderia ter perguntado mais.

Dessa vez eu vou levar anotado tudo que eu quero perguntar e para isso peço ajuda de vocês, com sugestões do que eu poço perguntar.

Valeu!

[Akanux]

Ué, pergunta as suas duvidas... -.-..

Qual o seu objetivo?

pergunta sobre carbo anoite, sobre excesso de proteina, sobre refri e alcool em festa.... sei lá.

[tcobu]

É essa idéia, um braimstorming virtual sobre coisas para se perguntar numa consulta com um nutricionista de esporte

[StreetFighter]

Se não quiser gastar dinheiro e ainda ser enganado, pesquise bastante e aprenda sozinho como se alimentar bem.

[vitor_fc]

Duvido que lendo artigos de internet vc consiga montar uma dieta melhor que uma pessoa que estudou mais de 7 anos para isso.

Tudo depende do nutricionista, tem os ruins e os bons , nao vamos generalizar.

Eu quando fui consultar com a nutricionista esportiva, dei uma lida em varios artigos para pelo menos saber o básico, para que ela saiba que eu não sou qualquer um, to gostando bastante dos resultados.

[Akanux]

e qual dieta que ela te passo??? te garanto que voce consegue fazer uma melhor se voce se dedicar.... pois voce se conhece melhor que ela, e sabe o que tem mais chance de seguir, e se pesquisar sabe o que ~e saudavel...

e aki no forum geral ajuda a corrigi-la.

[MCD]

Se não quiser gastar dinheiro e ainda ser enganado, pesquise bastante e aprenda sozinho como se alimentar bem.

Então quer dizer que ela estuda pra que ? parané.... o máximo que pode acontecer, é ele ir numa "nutricionista caloteira", que não entende do assunto e é sem carater de tar praticando a profissão e se ele souber coisas básicas pode ajudar a descobrir, agora tirar o merito dessa profissão...

Toda vez também, assim que eu chego em casa, eu lembro de alguma coisa que queria ter perguntado. Pergunte das 2g/kg, de AEJ, se é valido em uma dieta pra abaxar bf cortar tanto mesmo os carbos assim ou só diminuir a ingestao diaria de kcal, sei la :S

[Akanux]

rpa que perguntar de AeJ, já até sei a resposta:

Não faça atividades em jejum, assim vocÊ só vai passar mal.

mesmo sem saber de pesquisa nenhuma, dos beneficios, dos modos corretos de se fazer.

[Kaled]

Um bom nutricionista esportivo é outro nível, sem falar que fica personalizado, pois seu caso será analisado e em cima dele será passada a dieta e tudo mais.

Meu irmão já gastou grana com nutricionista esportivo. Eu ainda era alienado com essas coisas. Tenho 5 planos alimentares aqui. Ele tava gordinho e depois foi ficando fortinho, então tem planos alimentares para todas essas fases.

Eu vejo os planos passados por esse nutricionista e leio as dietas da galera que se dedicam em ler um pouco para montar algo bacana. Noto que esses que se dedicaram montam algo bem massa, nada amador.

Se você tem condições de contratar um nutricionista esportivo bom, vale à pena. Mas tenha sempre em mente que o fator determinante da mudança são suas atitudes.

Abraço.

[raleba]

O que o pessoal ta querendo dizer é que a nutricionista não é especializada em musculação/hipertrofia.

Ela até pode saber algumas coisa e te dar umas dicas.

Mas vc pode tranquilamente montar uma dieta voltado pra hipertrofia, sabendo pesquisar pela internet. Coisa que muitos fazem, inclusive eu, e que obtem resultados.

Na minha opinião, vc deve montar uma dieta de hipertrofia, e apartir delas tirar algumas duvidas e perguntar pra nutricionista. Como por exemplo: carbo de alto IG de manha?, proteina de soja eh boa? refeiçoes liquidas sao uma boa? e assim vai...

Abs

[Bene]

O que o pessoal ta querendo dizer é que a nutricionista não é especializada em musculação/hipertrofia.

Uma nutricionista esportiva, ela é formada nisso, estuda e vive isso o dia inteiro, como ela nao sabe sobre hipertrofia ? Cara, vale a pena ir sem duvida, depois vem aqui no forum e da uma comparada nos planos alimentares aqui montado e no seu, vão ser bem parecidos, mas ela vai ver seu caso especifico, vai trabalhar em cima do seu caso.

[MCD]

Uma nutricionista esportiva, ela é formada nisso, estuda e vive isso o dia inteiro, como ela nao sabe sobre hipertrofia ? Cara, vale a pena ir sem duvida, depois vem aqui no forum e da uma comparada nos planos alimentares aqui montado e no seu, vão ser bem parecidos, mas ela vai ver seu caso especifico, vai trabalhar em cima do seu caso.

Poisé esse povo viaja. É nutricionista ESPORTIVA. te garanto que ela vai saber;). Agora se for ir nessas que passa dieta pra velha, pra menininha perder 5kg em 5 semanas nao rola mesmo nao

[th13fp45s]

Olá,

Respondendo a duvida do criador do tópico: Se você esquecer, pergunte via email ou telefone para ele depois. Eu faço isto.

Também tinha esta ideia de que poderia montar uma dieta legal sozinho, e vi que não é bem assim. Você até pode e consegue, mas muito provavelmente vai ter muita tentativa e erro no meio do caminho. Nada se compara a ir em um especialista CONCEITUADO, pois você terá um acompanhamento alimentar especializado.

Eu, tive sorte. Encontrei na minha cidade um nutricionista esportivo especializado em fisiculturismo! O cara foi arbitro de competições do culturismo aqui no Ceará. E detalhe para quem acha que precisa se encher de suplementos para ter resultados, você está errado!

Ats,

[Akanux]

Mas ai é caso aparte...

mesmo nutricionistas esportivos as vezes deicham muito a desejar...

Se for pra pagar nutricionista esportivo, tem que pagar pra um bem conceituado, nao vai em qualquer um que fala: sou especializado em esportes.

Tipow, os que acompanham fisiculturistas e tals, são realmente mto foda, o próprio André aqui do forum.(Alias, alguem sabe se ele é nutricionista? nem sei.. lols... mas acho que sim). Mas esses sao nutricionistas que vao te acompanhar, nao vao simplesmente te passar a dieta... entao acaba saindo mto caro, acho que só vale a pena pra quem quer competir, nas duas ou 3 primeiras ocmpetiçoes, até ter experiencia.

@tcobu,

Foi lá? qual dieta ela te passo? fez as perguntas? tem as respostas? quero at[e ver =D

[tcobu]

Eu acho que eu tenho que tomar cuidado pra não me consultar com um nutricionista que costuma receitar dietas para donas de casa de 45 anos perder peso (sem preconceito, é que eu pensei em minha mãe, que vive consultando nutricionistas "especializados" em emagrecimento).

Vou me consultar com um nutricionista que se diz nutricionista do esporte. Acho que ele pode me ajudar a montar uma dieta voltada pra hipertrofia baseado na minha rotina de trabalho, horário de academia, alimentos que eu gosto/não gosto, e acima de tudo, no que eu consigo preparar, visto que eu moro sozinho e não tenho mais mamãe para me fazer comida .

Na verdade eu estou procurando um nutricionista porque eu quero começar com creatina. Meus pais e meus amigos sabem que eu tomo suplementação sem a indicação de um nutricionista. Se eles souberem que eu tomo creatina sem a indicação de um nutricionista ele vão ficar muito preocupados (apesar de EU saber que creatina é super tranquilo). Enfim, só por segurança eu vou a um nutricionista e a um urologista (já tive pedra), e acredito que o nutricionista podera de dar orientações interessantes.

Alguem poderia me dizer o que significa BF. Acho que é percetual de gordura, mas não tenho certeza por causa da sigla.

[Akanux]

É percentual de gordura sim.

Quanto a creatina, é um suplemento comum, se eles vao ficar preocupado por causa desse suplemento, ficariam por qualquer um outro. Não é nenhum medicamento nem nada.

[tcobu]

É quem tem muita gente que, apesar de bem intencionada, é desinformada, que acha que suplementação é algo nocivo ou desnecessário. Na verdade, eles não sabem a diferença entre bomba e suplementação.

[Gusdh]

Vou falar uma coisa pra você, tem nutricionista que já te dá a dieta antes de você sentar na cadeira. Aqui na minha cidade eu ia me consultar com uma nutri (esporte tambem), era 2 consultas, 1 para avaliação (medidas do corpo, atividades que eu fazia... e por ai vai) e a outra era pra ela montar a dieta e tirar duvidas. Acho que você tem que primeiramente pesquisar, ler bastante artigo e entender mais desse ramo, porque tem muito profissional corrupto por ai. Pesquisa TMR, faça esses testes, monta uma dieta só pra ter uma noção e por ai vai cara, olha quanto mais você conseguir conhecimento melhor, porque na hora que ela for passar a dieta você já pode perguntar perguntas como sobre indice glicemico e talz.

Informação com qualidade no forum não falta (cuidado com a internet!), boa sorte brother!

[Akanux]

Nenhuma nutricionista que eu ja fui, já falou algo sobre Indice Glicemico.

[fernandows]

Se quisermos algo que preste de verdade.. vamos ter que pagar caro pelo "conhecimento", ai sim estaremos falando com alguem que entende de verdade e que vai "cuidar" da alimentacao para que tenhamos o minimo de massa muscular perdida.

Por exemplo: Waldemar Guimaraes.

Ele vai lhe acompanhar dia-a-dia, e certamente vai te passar algo que vale o que voce vai pagar, voce estara falando com uma pessoa da area de musculacao.

Abraco, procure alguem como o Waldermar que eh mais garantido.

[tcobu]

Ae pessoal. Obrigado pelas dicas! A consulta é amanhã, alguém tem uma última sugestão?

[th13fp45s]

Poste o resultado aqui amanhã.

[tcobu]

A consulta foi bem interessante. O médico é nuitricionista do esporte mesmo (coloquei o currículo dele no final do post). Ele me perguntou sobre meu histórico de saúde, o que eu costumo comer e o que não como (verduras - bah!). Ai ele me falou da importância de verduras e tal. Me pediu para dizer minha alimentação completa durante o dia, quando eu treino e que tipo de treino é, quais suplementos que eu tomo.

Eu falei que queria tomar creatina e ele me indicou sim, falou que era muito bom, que não dá efeito colateral, que tem que saturar e não precisa parar depois de 2 meses. Ele vai me passar uma receita se eu quiser mandar manipular em uma farmácia (coisa que eu não vou fazer).

Dai me informou sobre os aminoácidos (BCAA) falou que era importante eu tomar também.

O que eu achei estranho foi que ele falou que a quantidade de proteína em um scoop de Whey Protein é maior do que a quantidade que eu preciso (ele fez uma conta, acho que era 0,2 g/kg) e que eu estaria desperdissando se tomasse mais.

Enfim, vou em encontrar com ele na semana que vem para pegar minha receita e minha nova dieta. A dieta eu vou postar na área de nutrição. Agora é comprar um BCAA e uma creatina e dar duro nos treinos.

CV do Nutricionista

Pós-Graduação em Nutrição Esportiva - Jul/2008

Universidade Gama Filho

Graduação em Nutrição – Jun/2005

Centro Universitário São Camilo

Atividades Extracurriculares:

• Curso Aplicação da Nutrição Funcional Para Praticantes de Atividade Física em Academias, duração 10 horas – agosto/2006;

• Curso Nutrição e Estética da Teoria a Prática, duração 10 horas – maio/2006;

• V Congresso Internacional de Nutrição Esportiva, duração 13 horas – dezembro/2005*;

• Curso pré-congresso*

- Bioenergética no esporte – dezembro/2005.

- Necessidades de carboidrato, proteínas e gorduras no esporte – dezembro/2005.

[Akanux]

De fato, tem essa quantidade mesmo, inclusive o DragoO ogro já postou em algum topico aqui, que nos ultimos estudos dele, o ideal de proteina no pós seria de 0,4g/kg, preferencialmente whey isolada ou hidrolisada. e 0,8g/kg de malto/dex

Agora temos que ver a dieta que ele vai te passar né... espero que você aproveite =). Mas continuo com minha opniao inicial.

PS:

Você perguntou sobre uso de malto e dex? qual o melhor de usar, ou se deve usar metade de um e metade do outro? Se não perguntou pergunta na proxima consulta.

[tcobu]

Nos shake pós-treino ele falou que é irrelevante, pode ser qualquer um dos dois. Mesmo assim eu prefiro e vou continuar usando dextrose no pós-treino. Se o treino for muito puxado, tomar malto durante o treino. Sobre o BCAA ele falou que devo tomar 6 gramas (3 antes do treino e três depois). Isso é equivalente a 4 cápsulas antes e quatro depois se for da probiótica (que é 750mg cada). Vou pesquisar com relação as outras marcas, pois estou afim de pegar uma importada (ON ou Universal). Alias, apesar de o tópico não ser sobre isso, se alguém quiser indicar um tópico sobre BCAA aqui ou por MP eu agradeço. A ferramenta de busca nem sempre é eficaz.

[Akanux]

tenta procurar por amino liquido ou em pó. melhor que em caps.... E você perguntou mesmo e ele disse que é irrelevante mesmo? pois eu acho que nao seja, e varias pesquisas falam que nao são. O ideal é metade de um e metade do outro.... você perguntou isso mesmo??

Depois da uma pesquisadinha sobre isso aqui no forum msm.

[tcobu]

Ele me falou que não faz diferença mesmo. Posso perguntar de novo na terça que vem. Mas acho que o IG da dextrose e da maltodextrina não é tão diferente assim para fazer tanta diferença usar um ou outro. O importante é o pico de insulina na corrente sangüínia depois de tomar o carboidrato, e acho que as duas cumprem bem esse papel.

[rcsb]

Amigo, se possível me envie por mp os dados do nutricionista, endereço etc.

E a dieta, o que achou?

[tcobu]

Vou receber a dieta na terça-feira que vem, dia 29/09/2009.

[EdChabal]

IG da dextrose 115, IG da malto 110

quer dizer da menos de 4% de diferença, na minha opnião bem irrelevante, mas eu opto pela dextrose de qualquer jeito