Pessoal o que voces acham melhor para um treino para hipertrofia (ganho de massa muscular)

fazer um treino com mais carga q de costume porem com uma execução mais explosiva, mais rapida Tanto na fase excentrica como concentrica ;

Ou com mais intensidade, mantendo a carga porem com uma execuçao mais lenta principalmente na fase excentrica (negativa), e a positiva ligeiramente mais rapida.

Qual execuçao de treino seria mais vantajoso ? e por que?

abraços a todos!

mas o conceito d intensidade é justamente esse, cargas proximas a RM. Qnt mais a carga c aproxima da sua RM maior é a intensidade. Os bodybildis q falam q treino intenso é aquele com 1zilhao d dropsets tão só na vdd querendo enganar os q n sabem, pra vcs acharem q eles treinam porradão, entende?Pra n descobrirem a vdd e n desvalorizarem o trabalho deles

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