arkham 1781 Postado Abril 5, 2014 às 19:29 Compartilhar Postado Abril 5, 2014 às 19:29 Pessoal o que voces acham melhor para um treino para hipertrofia (ganho de massa muscular) fazer um treino com mais carga q de costume porem com uma execução mais explosiva, mais rapida Tanto na fase excentrica como concentrica ; Ou com mais intensidade, mantendo a carga porem com uma execuçao mais lenta principalmente na fase excentrica (negativa), e a positiva ligeiramente mais rapida. Qual execuçao de treino seria mais vantajoso ? e por que? abraços a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Abril 5, 2014 às 19:31 Compartilhar Postado Abril 5, 2014 às 19:31 mas o conceito d intensidade é justamente esse, cargas proximas a RM. Qnt mais a carga c aproxima da sua RM maior é a intensidade. Os bodybildis q falam q treino intenso é aquele com 1zilhao d dropsets tão só na vdd querendo enganar os q n sabem, pra vcs acharem q eles treinam porradão, entende?Pra n descobrirem a vdd e n desvalorizarem o trabalho deles Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 5, 2014 às 19:33 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 5, 2014 às 19:33 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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