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Séries 3X8~12

Por Specs
Em Treinamento

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Postado

Sempre vejo treinos com séries no estilo "3x8~12" e etc, mas nunca entendo como funciona esse tipo de série. Penso que seja fazer 3 repetições entre 8 e 12, estou correto ?

Postado

Specs,

Sendo a representação AxB tal que A = número de séries e B = número de repetições, conclui-se que:

3x8~12 significa três séries (A = 3) com um variação de 8 até 12 repetições (8 ≤ B ≤ 12)

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