Me Ajudem, Thermogenic Probiotica - Cafeina Pura

[kakau145]

antes de tudo boa noite, sou novato aqui =D

galera é o seguinte, comprei esse suplemento hj, e quero começar usar amanhã.

não sei muito bem como usar e tals vou falar um pouca minha rotina.

faço musculação de segunda a sexta, e treino jiu jitsu segunda, quarta e sexta.

queria saber o horário certo de toma esse suple e tals, e o máximo de informações que vocês poderem me dar...

devo tomar um antes da musculação e um antes do jiu? e qual horário? ou outro horário, me falem o certo =D

ps: vou para a academia 14:20 e o jiu é as 19:30(jiu só segunda/quarta e sexta)

eu quero perder a maldita barriga kkkk e ter um gás pra ajudar...

espero que me ajudem, abração =D

tenho 17 anos.

altura 1,77 m

peso 71,8

CADA CÁPSULA DA TEM 210 DE CAFEÍNA.

Editado Março 27, 2014 às 00:44 por kakau145

[Faabs]

tem qto de cafeina isso ai? normalmente qdo eu tomo cafeina eu tomo 1 hora antes do treino

mas cuidado,nao tome cafeina depois das 5 horas da tarde

senao vc vai ter insonia

[kakau145]

tem qto de cafeina isso ai? normalmente qdo eu tomo cafeina eu tomo 1 hora antes do treino

mas cuidado,nao tome cafeina depois das 5 horas da tarde

senao vc vai ter insonia

cada cápsula tem 210 de cafeína, então que horas vc me recomenda??? e tomar quantas? 2? no suple recomenda usar 2 '-'

Editado Março 27, 2014 às 00:45 por kakau145

[ThePhsyco16]

A dose máxima é de 3 cápsulas, tome de 5 em 5 horas .. 4/4 hrs ou como preferir , quiser tomar 2 cáps , toma 1 de manhã e outra 8 horas depois ... O certo é tomar a 1° cáps em jejum

[Faabs]

cada cápsula tem 210 de cafeína, então que horas vc me recomenda??? e tomar quantas? 2? no suple recomenda usar 2 '-'

depende

vc é sensível a cafeina? se for,comece com 1 capsula só e depois de um tempo vc pode aumentar pra 2

pq as vezes se vc tomar 2 de uma vez pode fazer vc ter tremedeiras,passar mal,etc

toma no horario que vc faz aerobico,ou que pratica atividades intensas

[kakau145]

A dose máxima é de 3 cápsulas, tome de 5 em 5 horas .. 4/4 hrs ou como preferir , quiser tomar 2 cáps , toma 1 de manhã e outra 8 horas depois ... O certo é tomar a 1° cáps em jejum

mais ai no meu caso, que vou para a academia 14:20 e tenho jiu 19:30 (seg/quart/sexta) tu me recomendaria tomar elas em que horários?

se eu for tomar pela manhã, tomo 1 e depois comer 30 minutos depois? como é? meu pré treino é meu almoço, eu almoço 12:50, tomaria outro 30 minutos antes do treino?

[Andrade09]

o indicado é tomar 30-45 minutos antes do treino, pra sentir o pique ! Tome o numero de capsulas que você sentir resultado. Comece com uma, dps duas, dps 3... dps 10 !

Cafeina não vai te matar ou arrancar seu braço. Único mal que ela te trará é insonia. Se nao trazer, entao toma de boa...

Ela sofre um preconceito do caralho... muito injusto. Estudos mostram que dosagens de cafeinas que trazem realmente mal, são de 40 a 90(pode ser mortal) xicaras de café, que daria muito mais que 2g de cafeina.

[kakau145]

depende

vc é sensível a cafeina? se for,comece com 1 capsula só e depois de um tempo vc pode aumentar pra 2

pq as vezes se vc tomar 2 de uma vez pode fazer vc ter tremedeiras,passar mal,etc

toma no horario que vc faz aerobico,ou que pratica atividades intensas

eu não sou sensível a cafeína, pelo menos eu acho, tomava café várias vezes por dia e ficava sussa. tipo eu não faço aeróbicos na academia por conta de já fazer o jiu jitsu. e ai como faço?

[ThePhsyco16]

mais ai no meu caso, que vou para a academia 14:20 e tenho jiu 19:30 (seg/quart/sexta) tu me recomendaria tomar elas em que horários?

se eu for tomar pela manhã, tomo 1 e depois comer 30 minutos depois? como é? meu pré treino é meu almoço, eu almoço 12:50, tomaria outro 30 minutos antes do treino?

Isso , acorda , toma 1 caps ... Toma a 2 caps as 12:20 , almoça 12:50 e dps de uns 30~45 você vai pro treino ;

[kakau145]

o indicado é tomar 30-45 minutos antes do treino, pra sentir o pique ! Tome o numero de capsulas que você sentir resultado. Comece com uma, dps duas, dps 3... dps 10 !

Cafeina não vai te matar ou arrancar seu braço. Único mal que ela te trará é insonia. Se nao trazer, entao toma de boa...

Ela sofre um preconceito do caralho... muito injusto. Estudos mostram que dosagens de cafeinas que trazem realmente mal, são de 40 a 90(pode ser mortal) xicaras de café, que daria muito mais que 2g de cafeina.

vlw pela ajuda ae parça =D se puder me dar mais algumas informações sobre a cafeína te agradeço =D mais vale ae

Isso , acorda , toma 1 caps ... Toma a 2 caps as 12:20 , almoça 12:50 e dps de uns 30~45 você vai pro treino ;

hmm, ok vou testar isso amanhã =D

[Andrade09]

Uma informação , pra tirar o seu medo, é que eu ja cheguei a tomar 2l de café em um dia ( tomando de 9h até 17h ) e dormi feito uma pedra, além de estar super saudavel e vivo aqui rsrsrs

[kakau145]

Uma informação , pra tirar o seu medo, é que eu ja cheguei a tomar 2l de café em um dia ( tomando de 9h até 17h ) e dormi feito uma pedra, além de estar super saudavel e vivo aqui rsrsrs

blz vlw parça kspoakspo... eu vou fazer ali como o cara falou... amanhã vou tomar 1 pela manhã outra uns 30/40 min antes da academia.

e na sexta vou tomar uma antes da academia e outra umas 5 ou 6 horas, se eu sentir insonia fico tomando pela manhã e a tarde, se não... vou continuar tomando assim heuheue.

últimas dúvidas ela vai me ajudar queimar gordura? E outra, amigo meu falou que se eu tomar irei perder gordura e massa muscular é verdade?

Eu olhei na net, aqui msm no site um cara falou que é melhor tomar 3 semanas e passei um tempo pro corpo não viciar, sei lá, não entendi muito bem essa parada. Quem puder explicar eu agradeço.

Editado Março 27, 2014 às 02:54 por kakau145

[Faabs]

eu não sou sensível a cafeína, pelo menos eu acho, tomava café várias vezes por dia e ficava sussa. tipo eu não faço aeróbicos na academia por conta de já fazer o jiu jitsu. e ai como faço?

ah entao acho que 2 capsulas nao vao te fazer mal

eu sou muito sensivel a cafeina,pelo fato de eu nunca ter tomado café antes,pq nunca gostei mesmo

teve um dia que eu tomei uma capsula de 420mg de cafeina e fui treinar,quando eu voltei do treino eu tava muito ansioso,tava com tremedeira

depois desse dia eu to tomando só 200mg até meu corpo acostumar um pouco denovo uahauhua

blz vlw parça kspoakspo... eu vou fazer ali como o cara falou... amanhã vou tomar 1 pela manhã outra uns 30/40 min antes da academia.

e na sexta vou tomar uma antes da academia e outra umas 5 ou 6 horas, se eu sentir insonia fico tomando pela manhã e a tarde, se não... vou continuar tomando assim heuheue.

últimas dúvidas ela vai me ajudar queimar gordura? E outra, amigo meu falou que se eu tomar irei perder gordura e massa muscular é verdade?

Eu olhei na net, aqui msm no site um cara falou que é melhor tomar 3 semanas e passei um tempo pro corpo não viciar, sei lá, não entendi muito bem essa parada. Quem puder explicar eu agradeço.

Cafeina é um estimulante,ela vai te auxiliar na queima de gordura,mas nao vai fazer vc perder massa magra,meu amigo me falou isso uma vez mandei ele se foder uahauhauhauh

E sim,o corpo depois de um tempo acaba viciando em cafeina,e ela começa a perder um pouco o efeito,ai é bom dar uma parada,ou aumentar a dose,eu só nao sei lhe dizer em quanto tempo isso acontece

Mas o recomendado mesmo é que vc tome 1 mes de cafeína,pare por 7 dias,e depois volta a tomar

[Andrade09]

-Cafeina vai complementar a queima de gordura. É como um incentivo.

Oque vai definir se o catabolismo vai ser de gordura ou de massa muscular, vai ser sua dieta.

-Se seu objetivo for queimar gordura, mantenha um defict de no MÁXIMO 500kcal, e coma 2,5g/kg de proteina - 1g/kg de gordura, no MINIMO !

-Se seu objetivo for aumentar a intensidade de seus treinos, e voce comer mais do que gasta(kcal) nao vai ter perigo de catabolizar tanto massa magra quanto gordura.

E sobre viciar, varia muito de cada um pra cada um. Isso ai você só vai descobrir com o tempo de uso. Eu por exemplo só tomo quando quero.

E realmente a cafeina tem propriedades que causam dependencia, se voce for sensivel, nao exagere no tempo de uso.

[kakau145]

ei galera eu de novo kkkkk

tipo eu tomei uma pela manhã e outro antes do treino e não senti diferença... porque será? será que devo tomar as 2 de uma vez antes do treino?

Editado Março 27, 2014 às 19:10 por kakau145

[Faabs]

ei galera eu de novo kkkkk

tipo eu tomei uma pela manhã e outro antes do treino e não senti diferença... porque será?

as vezes pode ser pelo fato do seu corpo ja estar acostumado com cafeina,experimente tomar 2 capsulas de uma vez antes do treino de musculaçao e veja se muda algo

[kakau145]

as vezes pode ser pelo fato do seu corpo ja estar acostumado com cafeina,experimente tomar 2 capsulas de uma vez antes do treino de musculaçao e veja se muda algo

ok farei isso amanhã, é como eu disse, antes de começar minhas dietas eu bebia café pra caralho... kspoaksp acho que meu corpo é acostumado... vou fazer isso amanhã, tomar as 2 cápsulas antes do treino, se não der resultado ai já náo sei o que fazer.

[Faabs]

ok farei isso amanhã, é como eu disse, antes de começar minhas dietas eu bebia café pra caralho... kspoaksp acho que meu corpo é acostumado... vou fazer isso amanhã, tomar as 2 cápsulas antes do treino, se não der resultado ai já náo sei o que fazer.

aushaiushaushausha deve ser

no meu caso,os resultados que eu senti foi:

Eu me sentia mais disposto

Ficava de bom humor

Vou no banheiro pra caramba UAHSUHASUH

E as vezes,ficar ansioso

[kakau145]

aushaiushaushausha deve ser

no meu caso,os resultados que eu senti foi:

Eu me sentia mais disposto

Ficava de bom humor

Vou no banheiro pra caramba UAHSUHASUH

E as vezes,ficar ansioso

quero sentir os efeitos ehuehue, amanhã tomara que de certo =D

[Andrade09]

Aumente as quantidades rsrsrs

[kakau145]

eu também tomo levedura, tem problema não né?

Editado Março 27, 2014 às 20:16 por kakau145

[Andrade09]

Não. Levedura é complemento de aminoacidos e vitaminas ne ?

Não vai mudar nada. Continue tomando

[kakau145]

Não. Levedura é complemento de aminoacidos e vitaminas ne ?

Não vai mudar nada. Continue tomando

de boa então, falei com um parça ele disse que não fez efeito porque eu não tomei as 2 cápsulas antes do treino... e ele disse que se eu quiser ficão loucão, ligadão tomar 3/4 cápsulas kkkkk, só que vou fazer isso não. Vou testar logo as 2...

[Andrade09]

Cafeina nao é droga forte kra, relaxa. Para com esse medo e mete pra dentro. Encontre teu limite, e fique nessa margem. Eu tomaria logo 5 caps

[Faabs]

Cafeina nao é droga forte kra, relaxa. Para com esse medo e mete pra dentro. Encontre teu limite, e fique nessa margem. Eu tomaria logo 5 caps

isso,toma 5 caps

ai da um ataque cardiaco no cara,e o culpado vai ser voce ^^

é cada uma viu

[Andrade09]

O cara vai ter ataque cardiaco com 5 caps de 210mg de cafeina ? Pqp né

Mais facil morrer engasgado com o peito de frango.

[Faabs]

O cara vai ter ataque cardiaco com 5 caps de 210mg de cafeina ? Pqp né

Mais facil morrer engasgado com o peito de frango.

cada corpo é um corpo,o que pode funcionar com voce pode nao funcionar com ele

eu ja vi gente tomando 200mg de cafeina e tendo taquicardia e ficando desesperada

Agora nao adianta vc falar pro cara tomar 5 capsulas,vc nao conhece o corpo dele,nao sabe como vai reagir,entao tenta medir mais os seus conselhos

abraço !

[Andrade09]

Ele mesmo disse que não é sensivel a cafeina. Eu disse que EU tomaria logo 5 caps.

E não sei se voce prestou atençao, logo no começo do post eu disse pra começar com 2 e ir aumentando de acordo com a resposta que o corpo der pra ele.

Assim como disse para encontrar o LIMITE dele e manter essa margem.

Nao ponha palavras na minha boca

abraço !

[RASTA_]

Eu acho que quando a pessoa é sensivel nao adianta a aumentar dosagem, eu tomo 800mg e nao sinto nada alem de enjôo e tontura.. falo isso como uma opnião individual, mas ACHO que funciona pra a maioria.

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

[kakau145]

galera vou perturbar vcs de novo =/

tipo sexta feira eu usei 2 cápsulas antes do treino(30min antes de ir) único efeito que me deu foi suar mais, já hj eu tomei 3 cápsulas antes do treino(30min antes do treino) só suei tbm, o único efeito é esse? creio eu que não =/ o que será que tem de errado? no pós treino n sinto absolutamente nada tbm...

será que devo toma-las antes do almoço(meu pré-treino)? Ou devo aumentar mais a dosagem para 4 cápsulas??

o meu almoço(pré-treino) está cortando efeito, sei lá???

Editado Março 31, 2014 às 19:01 por kakau145