Buenas rapaziada!

Montei minha primeira dieta, mas acho que não está tão boa, gostaria de sugestões!

Bebo aproximadamente 3 litros de água por dia, podendo oscilar para mais ou menos.

Como estou em bulking talvez eu alterne entre limpo e sujo, isso significa que não irei dispensar uma pizza ou comida da vó quando tiver oportunidade.

Treino 5x por semana.

Obrigado

Parece boa, mas acho que tem muita proteina. 4g de prot só se tiver on fire.

Também usa muito o mesmo alimento, como a batata doce. Acho que não precisa dessa rigidez toda amigo.

Abraço.

Parece boa, mas acho que tem muita proteina. 4g de prot só se tiver on fire.

Também usa muito o mesmo alimento, como a batata doce. Acho que não precisa dessa rigidez toda amigo.

Abraço.

Pois é brother, também penso o mesmo, mas não tenho ideia de substituir pelo que, e se realmente é necessário, visto que a batata doce é uma das melhores fontes de carbo certo? e a proteína também achei bastante, mas se eu tirar vou precisar colocar + carbo ainda, alguma sugestão? Valeu!

Então, a batata doce não é um problema, mas deve ser enjoativo. Eu já tento ser mais flexivel.

No lugar da proteina em excesso vc pode usar aveia em alguma refeição, já que também é um bom carbo.

Saquei, vou seguir seu conselho e colocar + aveia!

Valeu!