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Avalição Treino Abcde

Por djleodecond
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Segue treno para avaliação

Tempo de Treino: 3 anos

Aerobicos:

Hiit todas Segundas, Quartas e Sextas

10 hits de 20 segundos Alta Intensidade

Pausa de 45 segundos Caminhando

ck00.png

Editado por djleodecond

Postado

mano faz assim só uma dica

Segunda:Peito/Ombro no Treino A

Terça:Costas/Trapézio no Treino B

Quarta: Off seria o seu dia de descanso

Quinta:Coxas/Panturrilhas no Treino C

Sexta:Tríceps/Bíceps e Antebraços no Treino D

da uma olhada ai nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/

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