Opa, meu nome é Renato, tenho 16 anos e pratico musculação faz 4 meses, nunca usei nenhum suplemento.. Eu estava dando uma olhada no forúm e vi a Growth Supplements, eu tenho 250 Reais para gastar, vou iniciar o processo de Cutting após chegar os suplementos, a pergunta é:

Quais suplementos comprar com 250R$?

Eu comprei os seguintes suplementos Creatina da Universal + Whey Iso da Universal + Bcaa da Universal + Maltodextrina

Gostaria de saber qual o melhor jeito para tomar eles....

eu treino as 17:00 Entao gostaria de saber oq devo tomar antes, duramte e depois do treino e quantidades...

obrigado

Só pesquisar mano!

Suplementos é para suplementar a dieta ... Monte uma dieta com superavit calórico, pesquise --'

Editado 23/03/2014 às 23:46 03/23, 2014 por ThePhsyco16

Suplementos é para suplementar a dieta ... Monte uma dieta com superavit calórico, pesquise --'

isso ai

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