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[Falta de Pesquisa]Definição Abdômen

Por jonathantwb1
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Ola amigos sou novo no forum, vou adiantar que eu n pesquisei muito por falta de tempo MSM espero que me entendam bom vamos la

altura :1,69

peso:63

Bom eu sempre tive um sonho de ter um tanquinho definido tenho 16 anos pratico muay thai a um ano e entrei na academia a 1 mês, eu estou me alimentando normal e tbm como frutas a cada 3 horas, Gostaria que vcs me dessem dicas de exercícios e etc.. uns amigos fortinho que entendem um pouco diz q tenho q fazer aerobica , jána academia um personal diz q e só abdominal o outro diz pra fazer aeróbica ai me confundo ai achei que vcs poderiam me ajudar obg atencao

Postado

O muay thai ja se torna o aerobio, nos dias que você não praticar, da uma corridinha na esteira e tals, que uma hora aparece.

Postado
  • Autor

O muay thai ja se torna o aerobio, nos dias que você não praticar, da uma corridinha na esteira e tals, que uma hora aparece.

pratico thai todos os dias RS só que n vejo fazer diferença em meu corpo estranho pq eu treino pra campeonato ou seja treino pesado só q esse mês n vou poder fazer vou voltar mês q vem
Postado

O que define é dieta

"Os covardes morrem várias vezes antes da sua morte, mas o homem corajoso experimenta a morte apenas uma vez."

Postado

Jovem pelo que tu falo. Eu acho que tu tem que comer mais e comer mais com qualidade.

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Voce é um sábio.

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado
  • Autor

Jovem pelo que tu falo. Eu acho que tu tem que comer mais e comer mais com qualidade. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

assim eu como arroz feijão e o q tiver de mistura menos fritura mais tenho feito bastante ovo e peito de frango grelhado isso almoço e janta, almoco duas vezes na escola e 3 horas DPS em casa dai eu fico comendo frutas,tomando leite,comendo biscoito de maizena ate hora da janta ai dps fico comendo fruta ate hora de dormir RS só q tudo em 3 em 3 horas as vezes ate menos pq sinto mt fome kkkk

Editado por jonathantwb1 (veja o histórico de edições)

Postado

Jovem pelo que tu falo. Eu acho que tu tem que comer mais e comer mais com qualidade.

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

uhum

:upsidedown: Pratique amar mais e se isentar de ódio, tente compreender mais e julgar menos, lute pelo que você acredita, mas não critique o que outrem crê. Seja fiel, mas, acima de tudo, fiel a você desde que isso não prejudique ninguém, pois bonito mesmo é fazer o bem... :heart:

Postado
  • Supermoderador

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