Então pessoal andei por ai vendo varias receitas algumas q eu conseguiria fazer outras não em relação a compra dos emgredientes , fui ao mercado mais próximo pos faço uso do cartão de alimentação da minha mãe para a comprar td para a dieta e agr hipercalorico ... Vamos lá com esses ingredientes da pra se ter um bom hipercalorico ? Quais são as quantidades ?(já vi uma tabela no excel mas meu pc ta ruim to so no cell)

Segue oq temos a disposição para compra :

Proteína da soja , linhaça , granola , semente do trigo , aveia , whey. , leite em pó , albumina e qualquer achocolatado (amendoin tem lá tbm mas dizem q é ele q da o gosto ruim na parada ele é realmente necessário pra add no hipercalorico ?

Podem add qualquer coisa ( q seja fácil de achar em mercado )se for pra ficar mais nutritivo ainda ...quero é alcançar o maior quantidade possível de proteína por porção pos esse e o grupo q minha dieta necessita de uma melhora ...

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Vejo muito, esses ingredientes:

Whey. Leite em Pó, Albumina, Achocolatados, Aveia,

Alguns gostam de Amendoins, Castanhas/Amendoas e etc.

Sua dieta precisa de proteina?

Carnes, Laticineos, Ovos e etc.

Hipercalórico acho legal para quem não tem o costume de comer muito e ainda precisa dilatar estomago,

Abraços PapaitoFortinho

HUEAHEUEHEUHAUEHEHUEHEUH

Falta proteína na dieta ? Carne e ovos ?

Mas respondendo: joga ovo (INTEIRO)

E se quer proteína ?? COMA

Editado 14/03/2014 às 21:20 03/14, 2014 por Eduardo90

Tenho boa quantidade de proteína na dieta 4 bifes de frango ou carne 64 (um sanduíche q compro q tem 34 +o whey q tem 30 ) isso tudo sem contar com os quebrados q tem em alguns alimentos q botei e 2 ovos Sent from my iPhone using Tapatalk

Vejo muito, esses ingredientes: Whey. Leite em Pó, Albumina, Achocolatados, Aveia, Alguns gostam de Amendoins, Castanhas/Amendoas e etc. Sua dieta precisa de proteina? Carnes, Laticineos, Ovos e etc. Hipercalórico acho legal para quem não tem o costume de comer muito e ainda precisa dilatar estomago, Abraços PapaitoFortinho HUEAHEUEHEUHAUEHEHUEHEUH

Preciso sim mas agr to estudando integralmente e acho melhor q o lanche da tarde seja um Shake legal pq o lanche da minha como um sanduba com 34g so de proteína (naturelle de peito de Peru recomendo pra quem tem dificuldade de fazer um sanduba com grandes valores de proteína ) e to bem servido de resto ...mas como vc falou estou dilatando o estômago ainda pra aguentar a dieta certinha ... Sent from my iPhone using Tapatalk

Editado 14/03/2014 às 22:51 03/14, 2014 por papaitofortinho

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