Galera do fórum, comprei os seguintes suplementos:

a) Whey protein gol da opitmum

b ) Syntha 6

c) Creatina Universal

d) Bcaa dymatize

e) Albumina naturovos

Pesquisei bastante e percebi que a compra da albumina e a Syntha foi de certa forma burrice, pois li que recomendam tomar no mesmo horario

Mas queria saber a opniao de vocês sobre o melhor horario para tomar essas bagaças kkk, ja malho a 2 anos, acabei de arrumar meus treinos ha umas três semanas, com a ajuda de vocês aqui do forúm, fazendo o abc2x, a minha alimentação ja está nos moldes dos conselhos de vocês também, se poderem me ajudar a encontrar o melhor jeito de tomar esses suplementos, ou de me darem um puxão de orelha, eu agradeço.

a) Whey protein gol da opitmum pré e pós treino

b ) Syntha 6 quando quiser

c) Creatina Universal 5g quando quiser

d) Bcaa dymatize pré-treino

e) Albumina naturovos antes de dormir e ao acordar

Galera do fórum, comprei os seguintes suplementos:

a) Whey protein gol da opitmum

b ) Syntha 6

c) Creatina Universal

d) Bcaa dymatize

e) Albumina naturovos

Pesquisei bastante e percebi que a compra da albumina e a Syntha foi de certa forma burrice, pois li que recomendam tomar no mesmo horario

Mas queria saber a opniao de vocês sobre o melhor horario para tomar essas bagaças kkk, ja malho a 2 anos, acabei de arrumar meus treinos ha umas três semanas, com a ajuda de vocês aqui do forúm, fazendo o abc2x, a minha alimentação ja está nos moldes dos conselhos de vocês também, se poderem me ajudar a encontrar o melhor jeito de tomar esses suplementos, ou de me darem um puxão de orelha, eu agradeço.

A - Use o Whey para bater os macros da sua dieta. Caso você já tenha conseguido isso, guarde ele para algum dia.

B - Mesma questão do A.

C - Tome em qualquer horário.

D - Jogue fora, você terá que comprar um novo em menos de uma semana, pois a dose necessária para ter algum efeito é muito maior do que a estipulada no rótulo. (Faça seu peso x 0.44 = Quantidade que você precisa.)

E - Mesma questão do A.

Editado 14/03/2014 às 17:21 03/14, 2014 por Marcos Schroer

Na opnião de vocês, pode suplementar com mais alguma coisa, ou isso já basta?

Na opnião de vocês, pode suplementar com mais alguma coisa, ou isso já basta?

Isso ali "não basta" ... isso ali não é nem necessário. Você disse que a alimentação já está nos moldes. Então pra que?

Na opnião de vocês, pode suplementar com mais alguma coisa, ou isso já basta?

Isso tá é demais, cara. Eu só usaria a crea, whey e talvez, a albumina. Suplementação é desnecessária se vc tiver uma alimentação adequada.

Você disse que a alimentação já está nos moldes. Então pra que?

EU concordo bastante com isso que ele disse...

Isso ali "não basta" ... isso ali não é nem necessário. Você disse que a alimentação já está nos moldes. Então pra que?

Justamente, por isso que queria saber se precisava do puxão de orelha realmente, comprei tudo isso sem necessidade, queria apénas uma proteina e um bcaa por mês, mas os sites que pedi esses suplementos, mandaram todos eles de uma vez, confiei no prazo de entrega e dessa vez me surpreendi, acho que vou tomar aos poucos, pra durar mais tempo, fui num nutrologo, ele fez a dieta, ai conferi com as aqui presentes no forúm e vi que batia, e ele me passou esses suplementos caso eu quisesse suplementar, pois minha genética é horrivel, meu pai era maratonista, então pensa na estrutura do ecto, ai pedi os suplementos e deu nisso

Justamente, por isso que queria saber se precisava do puxão de orelha realmente, comprei tudo isso sem necessidade, queria apénas uma proteina e um bcaa por mês, mas os sites que pedi esses suplementos, mandaram todos eles de uma vez, confiei no prazo de entrega e dessa vez me surpreendi, acho que vou tomar aos poucos, pra durar mais tempo, fui num nutrologo, ele fez a dieta, ai conferi com as aqui presentes no forúm e vi que batia, e ele me passou esses suplementos caso eu quisesse suplementar, pois minha genética é horrivel, meu pai era maratonista, então pensa na estrutura do ecto, ai pedi os suplementos e deu nisso

Vai tomar aos poucos? Olha o que eu disse sobre o BCAA...

E esse papo de genética; não tem essa!

Tenha uma dieta com mais calorias do que você gasta e verá os resultados.

Vai tomar aos poucos? Olha o que eu disse sobre o BCAA...

E esse papo de genética; não tem essa!

Tenha uma dieta com mais calorias do que você gasta e verá os resultados.

Eu leio os tópicos do forúm e vejo tanta coisa que fico confuso, por isso precisava desse puxão de orelha, ouvindo uma opnião sobre o meu caso, kkk mas obrigado ai pela ajuda, vou ver se faço um dinheiro com esses suplementos, e usar a grana pra melhorar a dieta

Editado 14/03/2014 às 17:41 03/14, 2014 por Edi2

Eu leio os tópicos do forúm e vejo tanta coisa que fico confuso, por isso precisava desse puxão de orelha, ouvindo uma opnião sobre o meu caso, kkk mas obrigado ai pela ajuda

Agora que o Whey tu já comprou, altera sua dieta e faça ele encaixar nela. Ao menos para não ter prejuízo. Quando ele acabar, coloque o Syntha-6 no lugar. E depois a mesma coisa com a Albumina.

A Creatina você pode tomar.

E o BCAA realmente não tem o que fazer. Venda para algum trouxa, sei lá ...

a) Whey protein gol da opitmum pré e pós treino

b ) Syntha 6 quando quiser

c) Creatina Universal 5g quando quiser

d) Bcaa dymatize pré-treino

e) Albumina naturovos antes de dormir e ao acordar

A -Completamente errado, usa whey quando nao conseguir comer suas proteinas, ou use se nao bater os macros.

o resto tanto faz, mas usaria apenas albumina/whey

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