[Falta de Pesquisa]Ajuda Na Dieta/treino

[LippiBatista]

Eae galera, tranquilo?

Então, eu to começando a treinar e me alimentar "direito" agora, e queria a ajuda de vocês, pois eu não tenho muita noção de como me alimentar.. Tenho 18 anos, 1,75 metros, e sou um pouco sedentário, e preciso reeducar minha alimentação para ter algum resultado na minha vida, rs. Tenho 75 KG, e não sei o que fazer, se alguém puder me ajudar, vou agradecer muito!

Valeu

[Blendon_F]

O que é realmente recomendado mesmo, é você procurar um personal trainer caso tenha condições.

Não havia necessidade de abrir um tópico, pois já tem vários falando sobre treinos e dietas.

Mas como eu disse, não tem como te passarem um treino certo, pois não conhecem seus limites.

Da uma olhada no treinamento da galera aí , e da uma olhada no youtube também, tem muitos canais bons que explicam bem muitos tipos de treino, os canais do Fernando Sardinha e o 4Fit Club são um bom exemplo.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules