Olá pessoal, tenho uma duvida em relação as paralelas! Gostaria que me ajudassem.

Uso esse exercício para trabalhar os triceps isoladamente, mas sei que este exercício é um exercício composto e ela trabalha o peito também.

Como faço 4 exercícios para peito e 3 para triceps , acabo deixando a paralela para ultimo exercício , porém vou estar fazendo 5 exercícios para peito o que é um exagero em um ABC2x .. E o exercício ainda é o ultimo de triceps então fiquei na duvida : algum problema em fazer este exercício , afinal ele pega o peito mesmo ou da pra fazer tranquilo isolando o triceps se ficar numa posição de 90 graus com o mínimo de inclinação possível ?

4 pra peito e 3 para triceps já é um exagero.

Você poderia usar 3 para peito e 2 para triceps no caso a paralela e algum outro sem problema algum.

Supino Reto

Supino Inclinado

Fly

Paralelas

Extensão de triceps (testa, corda, pulley, frances, etc)

dependendo da divisao de treino,por exemplo em um ABC 2X 2 pra peito e 2 pra triceps ta bom demais !

Porque exagero? Acho que cada um é cada um. Depois de treinar 2 anos eu achei melhor 4 para músculos grandes e 3 para pequenos , sendo que faço todos no meu limite !

Dou meu máximo no treino e ele rende 1 hora contando com abdominais( não acho estar forçando muito) , sendo que tenho feito uma dieta comendo bastante mesmo !

É o que da resultado pra mim, se esfolar na academia e comer muito( genética ruim haha)

Mas esse não é o assunto do tópico , queria saber se a paralela pode ser feita isoladamente no triceps se eu não inclinar meu corpo !

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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