JESSE MONSTRO Postado Setembro 2, 2009 às 19:54 Postado Setembro 2, 2009 às 19:54 Galera é uma honra dividir com vcs esse MEU treino de tríceps.Foram 4 séries,12-10-08-06 ´Bi-Set
marcelobra Postado Setembro 2, 2009 às 21:19 Postado Setembro 2, 2009 às 21:19 Pena que o youtube tirou o audio Show de treino, motivador Jesse! O primeiro exercicio é supino com pegada fechada? Vou fazer sexta, to precisando de estimulos novos.. Vou ver se faço esse treino igual o seu Jesse, claro com cargas mais baixas, depois eu finalizo com um coice!
lukazora Postado Setembro 2, 2009 às 21:20 Postado Setembro 2, 2009 às 21:20 Nossa mto foda o treino jesse, mtoo loco mesmo, motivador para todos nos, tem alguma diferença fazer com a barra reta ou W o supino fechado? Mto dahora o supino fechado com barra w concerteza vou fazer pra testar Jesse fez apenas os 2 exercicios 4 series com bi-set ou completou com mais algum?
thiago turgo Postado Setembro 2, 2009 às 21:40 Postado Setembro 2, 2009 às 21:40 Muito bom o teu treino de tríceps Jesse, você esta pegando quantos quilos ali?
VitorT Postado Setembro 2, 2009 às 23:33 Postado Setembro 2, 2009 às 23:33 Gigantesco vc Jesse, sempre me motivo com seus posts. Vou testar esse primeiro exercício também.
JESSE MONSTRO Postado Setembro 3, 2009 às 00:36 Autor Postado Setembro 3, 2009 às 00:36 lukazora Postado Hoje, 06:20 PM Nossa mto foda o treino jesse, mtoo loco mesmo, motivador para todos nos, tem alguma diferença fazer com a barra reta ou W o supino fechado? Mto dahora o supino fechado com barra w concerteza vou fazer pra testar Jesse fez apenas os 2 exercicios 4 series com bi-set ou completou com mais algum? Pra esses dois exercícios eu sempre utilizei a barra W por uma questão de pegada ,eu sinto mais firmeza e conforto do que com a barra reta.Quando malho tríceps junto com peito só esses dois é mais do que o bastante para deixar o seu tríceps inchado uma semana,quando malho separado acrescento um francês e meto um tri-set . Quanto ao som do vídeo,já coloquei um heavy-metal iradíssimo. Quanto ao peso, estava leve porque tinha acabado de treinar peito,mas no tópico sobre Ranking do Hipertrofia eu postei um vídeo com uns pesinhos mais decentes dêem uma olhada.Fiquem com Deus e bons treinos.
marcelobra Postado Setembro 3, 2009 às 00:38 Postado Setembro 3, 2009 às 00:38 Grande Jesse, esse supino com pegada fexada pega bastante o triceps mesmo? To precisando de um exercicio pra mudar a rotina e achei interessante esse com a barra W! Grande abraco Monstro!
DraggO Postado Setembro 3, 2009 às 01:05 Postado Setembro 3, 2009 às 01:05 Como sempre, mestre ogro mandando ver ......show de bola mano..... Abração !
LeandroTwin Postado Setembro 3, 2009 às 11:54 Postado Setembro 3, 2009 às 11:54 Mt bom Jesse! Qual nome da musica?
marques Postado Setembro 3, 2009 às 12:07 Postado Setembro 3, 2009 às 12:07 realmente esses exercicios são exelentes!!! eu particularmente, gosto de fazer 1° testa e depois o supino queima muito.....
trindade.pirahy Postado Setembro 3, 2009 às 12:10 Postado Setembro 3, 2009 às 12:10 q fod , tenho q passar na lan pra poder ver abraço
VICENTÃO Postado Setembro 3, 2009 às 16:38 Postado Setembro 3, 2009 às 16:38 Fiquei de bobeira,Bi-set com esse peso é Phuderoso ,tu treina tríceps quantas vezes por semana?
Bobo da corte Postado Setembro 3, 2009 às 16:46 Postado Setembro 3, 2009 às 16:46 Agora vai ter que postar o de biceps, costas, peito e todo restoo!! =)
Andre Pajé Postado Setembro 3, 2009 às 17:37 Postado Setembro 3, 2009 às 17:37 Grande Monstro, Cara, a maior carga possivel para a melhor execução possível, quero ver a galera treinar assim sem dar aquelas tremidinhas que demosntram que o cara nao tem toda a placa muscular enraizada e controlada pelo cortex motor, ou seja, dominio de todas as fibras é tempo de treino, é maturidade, é concentração e uma espécie de meditação no momento que está treinando manda mais videos ai qdo puder mta paz meu Irmao andré
JESSE MONSTRO Postado Setembro 4, 2009 às 00:44 Autor Postado Setembro 4, 2009 às 00:44 marcelobra1 Postado Ontem, 09:38 PM Grande Jesse, esse supino com pegada fexada pega bastante o triceps mesmo? To precisando de um exercicio pra mudar a rotina e achei interessante esse com a barra W! Grande abraco Monstro! Esse é o meu movimento preferido para o tríceps,se quiser forçar mais ainda realize num banco inclinado 35' vc vai sentir seu tríceps explodir,nesse treino aí eu não realizei porque tinha terminado de treinar peito,ou seja o braço já não era mais o mesmo. André vc tem o mesmo espírito,só quem tem sabe que aquele momento é muito mais que concentração é um ritual sagrado onde nada no mundo importa só vc e o peso. .Obrigado pelos elogios Irmão fica com Deus e bons treinos.
MICHALIK Postado Setembro 5, 2009 às 18:15 Postado Setembro 5, 2009 às 18:15 Seu treino realmente é sinistro.Tem algum problema em treinar tríceps 3 vezes na semana?
trindade.pirahy Postado Setembro 5, 2009 às 18:18 Postado Setembro 5, 2009 às 18:18 treino bem concentrado o testa pra triceps é o q mais gosto abração e continua postando videos para motivar a galera
JESSE MONSTRO Postado Setembro 5, 2009 às 21:41 Autor Postado Setembro 5, 2009 às 21:41 O tríceps é muito exigido no trabalho de outros grupos musculares então três vezes é over na certa mande no máximo duas vezes com intervalo mínimo de 48 horas.Fica com Deus e bons treinos.
Kiq Postado Setembro 5, 2009 às 22:02 Postado Setembro 5, 2009 às 22:02 Muito bom, pode me passar o nome da musica?
icosagono Postado Setembro 5, 2009 às 22:44 Postado Setembro 5, 2009 às 22:44 Teu treino de triceps é meu supino hahah! Mto bom!
the platz Postado Setembro 6, 2009 às 06:26 Postado Setembro 6, 2009 às 06:26 mais um ogro-video do Jesse Animal ! supino fechado e testa são meus preferidos
coronha Postado Setembro 6, 2009 às 12:03 Postado Setembro 6, 2009 às 12:03 boa monstro...hurrrrrrgggggggg abçss
Lara Postado Setembro 6, 2009 às 19:14 Postado Setembro 6, 2009 às 19:14 É amiga Marcela Anjo ali tem o nosso peso,já que somos fortinhas Rssss,não deixe ele nervoso.
Marcela Anjo Postado Setembro 6, 2009 às 20:51 Postado Setembro 6, 2009 às 20:51 É amiga Marcela Anjo ali tem o nosso peso,já que somos fortinhas Rssss,não deixe ele nervoso. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.............................Tem que ter muito jogo de cintura com o homem...............
pedroviski Postado Setembro 6, 2009 às 23:27 Postado Setembro 6, 2009 às 23:27 Gostei da idéia. Próximo treino de tríceps verei de fazer supino fechado pra ver se realmente mói mesmo.
mctimbu Postado Setembro 7, 2009 às 05:35 Postado Setembro 7, 2009 às 05:35 Eu nem sinto pegar tríceps direito nesse supino fechado... Onde você desce com a barra, na barriga, ou na parte de baixo do peito?
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