Oi galera, acabei de me registrar aqui no Hipertrofia.org, toda vez q procurava alguma coisa sobre musculaçao e relacionados na net eram vcs quem apareciam primeiro e eu sempre acabava aqui lendo as ideias de vcs, vcs sao muito feras. queria sugestoes de vcs pra montar uma dieta não muito cara e com ingredientes faceis de se achar e que gire em torno de 6 refeiçoes e 350g de carbo e 250 de proteina. sou ectomorfo e a coisa ta feia galera. Vcs sao os melhores e eu preciso da opiniao e sugestao de vcs. Valew lol

250g de proteina?

https://www.dietaetreino.com.br

De nada.

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