[Avaliação] Dieta Bulking

Postado 21/02/2014 às 20:45 02/21, 2014

Eae galera, montei uma dieta com a ajuda do video do Twin e gostaria da opinião de vocês sobre ela:

Altura: 1,79cm

Peso: 70kg

Objetivo: Hipertrofia

Editado 21/02/2014 às 22:17 02/21, 2014 por SonoANB (veja o histórico de edições)

Postado 21/02/2014 às 21:14 02/21, 2014

Parceiro, qual seu objetivo, altura e peso?

o ideal é colocar 1g de gordura por kg e 1,5-2g de proteína por kg. o Excedente calórico e os alimentos que você colocou estão bons.

se você pesar tipo uns 80kgs, a dieta tá boa.

Editado 21/02/2014 às 21:16 02/21, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 21/02/2014 às 22:15 02/21, 2014

Peso 70kg , 1,78de Altura, objetivo hipertrofia

Postado 1/03/2014 às 00:02 03/1, 2014

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