Postado 15/03/2015 às 13:47 03/15, 2015 No meu primeiro dia eu nem esticava o braço parecia que tava travadão, ficou uns 3 dias assim. Relaxa que é normal, depois você se acostuma.
Postado 11/01/2018 às 22:39 01/11, 2018 Revivendo esse tópico aqui, treinava há 5 anos antes de ficar parado 2 anos... eu voltei essa semana, voltei é óbvio bem leve e tudo mais, eu malhava antes em academia fundo de quintal raiz com aparelhos tudo enferrujado e cabo de corrente de bicicleta (kkkk é sério) pela primeira vez pude pagar uma academia melhor equipada e uma infinidade de equipamentos... ontem eu voltei treinando triceps, peito e ombro, até ai tudo bem, sempre rola aquela dor no dia seguinte, braço com movimento limitado, OK. Hoje a caminho da academia percebo meu cotovelo inchado parecia que tinha batido ou fraturado, tava bem inchado mesmo, mas treinei biceps e costas assim mesmo, gostaria de saber se alguém passou por isso, quanto tempo leva a recuperação, eu peguei cargas leves como mencionei, a diferença é que fiz um aparelho diferenciado de tríceps que eu nunca tinha feito antes e pegou bastante aquela parte do triceps justamente perto do cotovelo... (é obvio que como era um aparelho que eu nunca tinha feito, procurei orientação do instrutor na hora da execução).
Postado 20/01/2019 às 11:41 01/20, 2019 On 1/11/2018 at 7:39 PM, j0nathanlima said: Revivendo esse tópico aqui, treinava há 5 anos antes de ficar parado 2 anos... eu voltei essa semana, voltei é óbvio bem leve e tudo mais, eu malhava antes em academia fundo de quintal raiz com aparelhos tudo enferrujado e cabo de corrente de bicicleta (kkkk é sério) pela primeira vez pude pagar uma academia melhor equipada e uma infinidade de equipamentos... ontem eu voltei treinando triceps, peito e ombro, até ai tudo bem, sempre rola aquela dor no dia seguinte, braço com movimento limitado, OK. Hoje a caminho da academia percebo meu cotovelo inchado parecia que tinha batido ou fraturado, tava bem inchado mesmo, mas treinei biceps e costas assim mesmo, gostaria de saber se alguém passou por isso, quanto tempo leva a recuperação, eu peguei cargas leves como mencionei, a diferença é que fiz um aparelho diferenciado de tríceps que eu nunca tinha feito antes e pegou bastante aquela parte do triceps justamente perto do cotovelo... (é obvio que como era um aparelho que eu nunca tinha feito, procurei orientação do instrutor na hora da execução). https://www.tabonfils.com/o-que-significa-quando-seu-braco-incha-depois-de-levantar-pesos/ Pode ser isso Estou com o mesmo problema, o inchaço está do ante braço, até o bíceps, mas sem dor nenhuma
Postado 21/01/2019 às 00:21 01/21, 2019 Em cima do cotovelo é o bíceps cara, isso é resultado de um bom treino se foi feito na intensidade e da forma correta, espera até a semana seguinte, se continuar doendo, aí tem coisa, lembre-se que a técnica precede a carga, peso não é tudo, execução é tudo, foco no treino é tudo, pense no músculo trabalhando na execução do exercício. Abraço!
Postado 21/01/2019 às 11:44 01/21, 2019 12 hours ago, Cesar4301 said: Em cima do cotovelo é o bíceps cara, isso é resultado de um bom treino se foi feito na intensidade e da forma correta, espera até a semana seguinte, se continuar doendo, aí tem coisa, lembre-se que a técnica precede a carga, peso não é tudo, execução é tudo, foco no treino é tudo, pense no músculo trabalhando na execução do exercício. Abraço! sim, depois de ir para o ante-braço, o inchaço parou na mão, mas já começou a desinchar, era como se algo impedisse o sangue de sair do braço nunca tinha visto isso, fiz só massagem e coloquei compressa
Postado 22/01/2019 às 01:17 01/22, 2019 13 horas atrás, rafmattos disse: sim, depois de ir para o ante-braço, o inchaço parou na mão, mas já começou a desinchar, era como se algo impedisse o sangue de sair do braço nunca tinha visto isso, fiz só massagem e coloquei compressa Mano, tem certeza que isso não é pump? Quando eu treino braço, parece que eles vão explodir, nem consigo fechar eles direito. Mas o pump é bom e nem chega a ser doloroso, vê como fica isso aí, se ficar depois de uma semana recomendo ir ao médico. Abraço!
Postado 22/01/2019 às 11:39 01/22, 2019 10 hours ago, Cesar4301 said: Mano, tem certeza que isso não é pump? Quando eu treino braço, parece que eles vão explodir, nem consigo fechar eles direito. Mas o pump é bom e nem chega a ser doloroso, vê como fica isso aí, se ficar depois de uma semana recomendo ir ao médico. Abraço! no inicio, achei que era kkkk, mas tava com diferença enorme entre um braço e outro, uns 4 cm ou mais, dai veio o susto o ante e a mão inchou também só de 1 braco, mas agora já está voltanto, hj treinei perna, espero amanha pode treinar tríceps de boa, falei para o instrutor ele viu ele acha que alguma comida que comi, mas não sei não
Postado 22/01/2019 às 15:14 01/22, 2019 3 horas atrás, rafmattos disse: no inicio, achei que era kkkk, mas tava com diferença enorme entre um braço e outro, uns 4 cm ou mais, dai veio o susto o ante e a mão inchou também só de 1 braco, mas agora já está voltanto, hj treinei perna, espero amanha pode treinar tríceps de boa, falei para o instrutor ele viu ele acha que alguma comida que comi, mas não sei não Nossa 4 cm!!! Tem que ver isso aí em mano, se persistir vai no médico que é mais seguro, tamo junto!!!
Postado 7/03/2019 às 06:13 03/7, 2019 Em 21/01/2019 em 13:44, rafmattos disse: sim, depois de ir para o ante-braço, o inchaço parou na mão, mas já começou a desinchar, era como se algo impedisse o sangue de sair do braço nunca tinha visto isso, fiz só massagem e coloquei compressa Mano eu estou na mesma situação que a tua, quanto tempo ficou para passar o inchaço? Estou preocupado.
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